Varför du inte kan släppa ditt ex (och hur man gör)
Så du är fäst vid någon. Kanske har ni dejtat varandra ett tag. Kanske dejtade ni och hoppade liksom över hela relationsdelen. Det spelar ingen roll. Det som spelar roll är det faktum att det känns jättesvårt för dig att släppa taget.
Så svårt, faktiskt, att du sitter på din röv just nu och klagar för dig själv om hur mycket kärlek suger samtidigt som du kastar halvätna chokladkakor på tv-skärmen (tack, Clueless) när du genom en fullständig tillfällighet, gudomlig synkronicitet, snubblar över den här artikeln och tänker: ”Helvete, vad har jag att förlora?”
Jag ska säga dig vad: Ingenting, egentligen, förutom den känsla av elände och ångest som för närvarande fängslar dig.
Det finns mycket goda skäl – mycket logiska skäl, faktiskt – till att du inte har kunnat släppa taget om den här personen som du fortfarande håller fast vid. Om du är redo att lyssna är jag redo att prata. Och om du är redo att komma över dem, gå med i Breakup Recovery Course.
Here we go.
#1 – You’re Not Living In Reality (Sorry, But It’s True)
Om det känns som om du håller på att bli galen just nu, är det förmodligen för att du faktiskt jävligt mycket är det.
Det stämmer: Du är galen. Lidingö. Till och med lite knäpp, till och med. Varför det? Därför att du lever i en värld som är helt skild från verkligheten.
Jag säger detta eftersom att förneka verkligheten är definitionen av galenskap, och just nu söker du en annan verklighet än den som faktiskt existerar – verkligheten att de faktiskt inte vill vara med dig – eller åtminstone inte vill vara med dig på det sätt som du längtar efter och förtjänar. Den där de inte ringer dig. Har behandlat dig dåligt. Har gjort sig tydliga. Den där skeppet uppenbarligen redan har seglat.
Du vet vad sanningen är, men du söker en annan sanning och en annan verklighet än den som sker. Du vill inte acceptera det som är sant.
Se, det är en livsregel: Du kan inte förneka sanningen. Du kan inte förneka det som är verkligt. I det ögonblick du förnekar det som är verkligt tvingas du separera dig från dina egna känslor och din egen sanning. Och i det ögonblick du skiljer dig från dina egna känslor och din egen sanning kommer du att leva i en annan värld där du inte längre kan lita på dig själv, och detta är en mycket glidande sluttning till att förbli fast i obesvarad kärlek för resten av tiden. Och vem vill egentligen ha det?
#2 – Du är livrädd för att ”dö”
Du har valt din partner från ett utrymme av ”Om jag inte har dig är jag inte komplett”, så när du gör dig av med honom eller henne är det naturligt att du till en början känner dig som ”Jag har inte dig längre, därför är jag inte komplett”.”
Denna känsla är intensiv och allomfattande – faktiskt så mycket att det ibland faktiskt kan kännas som om man dör inombords. Sanningen är att en del av dig är döende: den del av dig som känner att den behöver någon annan för att vara komplett.
Halle-fucking-lujah!
Sätt igång: Låt den dö. Vad har du att förlora, trots allt, annat än den medberoende delen av dig själv som har fått dig att fatta självförnekande beslut i hela ditt liv?
När du gör detta kommer det nästan säkert att kännas skrämmande till en början. Det kommer att kännas skrämmande och osäkert och obekant. Du kommer förmodligen att vilja vända tillbaka omedelbart. Gör det inte! Du har gått igenom den här cykeln tillräckligt många gånger – cykeln där du är så livrädd för det obekanta att du hellre stannar kvar hos någon som är dålig för dig. Men är det verkligen värre att dyka in i osäkerheten och lära sig att älska ditt (otroligt sexiga arsle) jag än att vara med någon som får dig att vilja skrika dagligen?
Ja, är det?!
Jag trodde inte det.
För när du äntligen bestämmer dig för att höja dig över allt skitsnack – när du inte följer frestelsen genom att sträcka ut handen till någon som har behandlat dig dåligt (eller till och med om de har avslutat saker och ting på ett tydligt och respektfullt sätt) – när du inte gör den saken – när du äntligen kan säga, ”Jag betyder mer än det här, jag betyder mer än den här personen som behandlade mig illa, jag betyder mer än dessa smärtsamma känslor som har drivit mig till att fatta dåliga beslut i mitt förflutna” – när du gör det är det födelsen av något så mycket större. Det är födelsen av något så mycket mer. Det är födelsen av hela personen – den där du inte längre behöver att någon annan väljer dig för att känna dig komplett.
Praise the sweet lord baby Jesus.
#3 – Du är en produkt av evolutionär programmering
I grund och botten är vi människor evolutionärt programmerade för att passa in och anpassa oss till människorna runt omkring oss för att överleva. Förr i tiden, om vi inte hittade ett sätt att passa in i vår stam, vår familj eller vårt samhälle, kunde vi bokstavligen dö i det vilda, ensamma medan vi tuggade på bark och letade efter ekorrar att jaga. Bummer.
Och för att undvika att bokstavligen dö har vi lärt oss att överge vårt eget jag och till varje pris anta de tankar, övertygelser och så vidare som människorna runt omkring oss har. Det är som om vi går runt och ständigt säger saker som: ”Jag behöver att du älskar mig för att känna mig trygg i den här stammen. Jag behöver att du älskar mig för att den här familjen ska fungera. Jag behöver att du älskar mig för att kunna stanna kvar i det här förhållandet och föra våra gener vidare till nästa generation.”
Den positiva sidan är förstås att den här programmeringen har gjort det möjligt för mänskligheten att överleva fram till nu. Nackdelen är – hur ska jag uttrycka mig? – att vi alla har blivit ett gäng jävla lemmingar.
Varje gång vi säger att vi inte vill ha ett förhållande när vi i själva verket vill det, överger vi oss själva för att bli älskade. Varje gång vi låtsas att vi inte är lika förtjusta i någon som vi egentligen är, överger vi oss själva för att bli älskade. Varje gång vi ger upp någon del av oss själva för att stanna kvar i ett jävla skitförhållande, så sviker vi oss själva för att bli älskade. (Det lustiga är att den kärlek vi tror att vi tar emot egentligen inte alls är kärlek.)
Helvete, vi är så angelägna om att inte bli övergivna eller avvisade att vi faktiskt tror att det är bättre att vara i ett skitförhållande än att inte vara i något förhållande alls. WTF?!
Vi gör för det mesta alla dessa saker för att vi är rädda för att bli avvisade och övergivna och för att inte räcka till – alla saker som evolutionärt sett kunde ha lett till att vi blev avvisade av vår stam.
Men är det inte galet att vi för att inte bli avvisade eller övergivna avvisar och överger oss själva? Var uppmärksam på det, för just de saker som vi är rädda för att någon annan ska göra mot oss, gör vi för att få honom eller henne.
Övergången ligger i att ha modet att kliva fram och säga: ”Det här är den jag är. Detta är min röst. Detta är mina åsikter och mina gränser – och jag kommer inte att överge dem för att behålla dig.” Gör inga misstag: I det ögonblick du säger ”Jag behöver inte vara någon för att passa in hos dig längre” kommer rätt personer att ställa sig i kö runt kvarteret för att vara med dig. Kalibern på de människor som intresserar sig för dig kommer att mångdubblas exponentiellt. Slutligen kommer din milkshake att locka alla de rätta pojkarna (eller flickorna) till gården.
Den enda frågan som kommer att hjälpa dig att göra skiftet
Den goda nyheten är att det blir enkelt att släppa taget om ditt ex när du ställer dig själv en enkel fråga:
”Är det att välja dem som väljer mig? Väljer jag mig själv just nu? Överger jag mig själv genom att vara i det här förhållandet?”
Märk väl att jag sa att det är ”enkelt”, inte ”lätt”. Jag sa detta av en anledning. Men om du är modig nog att låta den gamla delen av dig själv dö – att vada genom de röriga känslorna av ofullständighet och ångest och osäkerhet – kommer det som väntar dig på andra sidan att vara så mycket större.
Om det finns en sak som du kan lära dig av det här så är det detta: Sök efter de sätt på vilka du överger dig själv. Leta efter de sätt på vilka du inte väljer dig själv. Det sker i förhållande till din kropp, till pengar, till sex, alkohol, droger – det sker närhelst du säljer ut vad dina värderingar är för att bli älskad, för att få en flyktig känsla som aldrig varar. Det enda som varar är att dyka upp för dig själv och välja dig själv och vara närvarande för dig själv.
Detta är arbetet, och arbetet börjar alltid med dig. Ingen annan kan välja dig förrän du har valt dig själv. Ingen annan kan älska dig förrän du själv älskar dig. Ingen annan kan värdera dig förrän du värderar dig.
Välj dig.
Du är värd det.
~ Ord av Mark Groves