Jahodové smoothie

Tento jednoduchý recept na zdravé jahodové smoothie je lahodně hustý a rychle se připravuje doma.

Super zdravé jahodové smoothie

Jednoduchá příprava

Jen 3 ingredience

Žádný banán

Domácí smoothie je vhodné pro děti a snadno se přizpůsobí různým chutím. Navíc mohou být bez mléka, mají nízký obsah kalorií a vysoký obsah draslíku, vlákniny a vitaminu C.

Také určitě vyzkoušejte tento recept na avokádové smoothie

Nejlepší jahodové smoothie

I v tak zdánlivě základním receptu je ve skutečnosti trik, díky kterému některé jahodové smoothie chutná lépe než jiné.

Tento trik spočívá v tom, že místo přidání ledu použijete mražené jahody, protože tak získáte hustší a krémovější smoothie s mnohem hlubší jahodovou chutí.

Pokud používáte čerstvé jahody, stačí jim předem odříznout stopky a zmrazit je, nebo si můžete koupit jahody již zmražené. Před mixováním je rozmrazte jen natolik, aby nebyly tvrdé jako kámen a daly se snadno rozmixovat.

Podávejte k snídani, s domácími veganskými koblihami

Příchutě smoothie

Pro čokoládové jahodové smoothie: Před mixováním přidejte do receptu 1 polévkovou lžíci kakaového prášku. Jako mléko použijte konzervované kokosové mléko a oslaďte ho erytritolem, stévií nebo oblíbeným nízkosacharidovým sladidlem. Nahoru dejte kokosovou šlehačku.

Pro jahodový proteinový koktejl: Vezměte si kokosovou šlehačku a přidejte ji do kokosového koktejlu: Do mixéru jednoduše přidejte 1 polévkovou lžíci svého oblíbeného proteinového prášku. Pro zvýšení obsahu bílkovin zvolte jogurt nebo mléko s vysokým obsahem bílkovin.

Pro veganský jahodový koktejl:

Připravte si jahodový koktejl z bílého mléka: Pokud použijete rostlinné (bezmléčné) mléko, například mandlové, kokosové, ovesné nebo sójové, je toto smoothie přirozeně veganské. Je také bezlepkové a lze ho připravit bez rafinovaného cukru.

Pro ovocné smoothie: Nebojte se nahradit polovinu jahod borůvkami, na kostičky nakrájeným ananasem, banánem, mangem nebo jiným ovocem dle vlastního výběru. Nezapomeňte ovoce před mixováním zmrazit, aby bylo smoothie hustší.

Zbyly vám jahody? Udělejte si jahodové tyčinky z ovesných vloček

Nahoře, podívejte se na video, jak připravit jahodové smoothie

Další recepty na snídaně pro děti

Jablečné muffiny

.

Zdravý banánový chléb

Ovesné vločky na noc

Ovesné muffiny

Recept na frapuccino

Lívance bez mouky – 3 ingredience

Banánové muffiny

Veganské skořicové rohlíčky

Snadné skořicové rohlíčky

Zelené smoothies

Recepty na chia pudink