¿Cuánto dura el descanso ideal para estudiar? El MIT recomienda sesiones de estudio de una hora, que implican «50 minutos de estudio con un descanso de diez minutos». Pero cada estudiante es diferente y debe encontrar un horario y una técnica de estudio que le funcione. Algunas de las diferentes personalidades de estudio son:
El velocista
Se trata de un estudiante que hace muchos pequeños descansos mientras estudia. Puede que no sea un descanso de diez minutos cada hora, sino un descanso de cinco minutos cada media hora. Estudiar en pequeñas pausas puede ser eficaz para algunas personas, ya que su pausa de estudio ideal depende de sus ciclos de concentración personales.
El corredor de maratón
Abordar su material de estudio como un maratón es una de las formas más tradicionales de estudiar. Este estudiante se toma unos cuantos descansos largos entre sesiones de estudio prolongadas y concentradas. Esto podría implicar estudiar de tres a cinco horas y luego tomar un almuerzo de dos horas o ver un episodio o ir al gimnasio como descanso.
El búho nocturno
Algunos estudiantes estudian mejor por la noche mientras todos duermen y no hay distracciones. Se sienten más alerta y la información se asimila más mientras duermen, porque es lo último en lo que piensan antes de acostarse. Para estos estudiantes, su pausa de estudio ideal puede ser por la mañana o por la tarde, ya que su horario de estudio viene determinado por la hora del día.
El madrugador
Otros estudiantes prefieren levantarse al amanecer para estudiar con la cabeza despejada antes de que empiece el estrés del día. Estos estudiantes hacen su pausa de estudio por la tarde. A veces, uno estudia mejor a una hora determinada del día y sus descansos o pausas se producen de forma natural fuera de ese horario.
El pensador visual
Para los pensadores visuales, el proceso de estudio puede implicar imágenes, dibujar mapas mentales y utilizar mucho color. Los pensadores visuales pueden pegar sus notas de colores en diferentes superficies y paredes para ver la información constantemente. Si este es el caso, ver el material de estudio a tu alrededor podría estimular constantemente la actividad cerebral, de modo que siempre estás estudiando. Esto podría llevar a un tipo de horario completamente diferente.
Dibujar mapas mentales podría ser una sesión de estudio en sí misma. Los pensadores visuales podrían necesitar salir de casa para hacer un descanso ideal.
El estudiante auditivo
El estudiante auditivo puede necesitar escuchar música mientras estudia. Puede que necesiten un tipo de música específico.
También existe el tipo de estudiante opuesto. Algunas personas no pueden tener ningún ruido mientras estudian y prefieren escuchar música como pausa de estudio.
Los alumnos auditivos pueden ser creativos en sus pausas de estudio. Podrían estudiar según la duración de una lista de reproducción o tomar un descanso según la duración de una canción o compilación. Esto también puede ayudar a entrenar su mente para concentrarse por asociación.
No hay una pausa de estudio ideal para todos. Tu pausa de estudio ideal depende de cómo piensas y de quién eres, así que encuentra una que funcione para ti. Recuerda siempre comer bocadillos de estudio saludables mientras te tomas tu descanso y permítete relajarte. Intenta hacer ejercicio, estirarte y moverte durante tus descansos para que tu mente descanse adecuadamente.