Warum du deinen Ex nicht loslassen kannst (und wie)
So, du hängst an jemandem. Vielleicht wart ihr eine Zeit lang zusammen. Vielleicht habt ihr euch verabredet und den Teil mit der Beziehung irgendwie übersprungen. Das spielt keine Rolle. Was zählt, ist die Tatsache, dass es sich für dich verdammt schwer anfühlt, loszulassen.
So schwer, dass du gerade auf deinem Arsch sitzt und dir selbst vorjammerst, wie sehr die Liebe nervt, während du halb gegessene Pralinen auf den Fernsehbildschirm wirfst (danke, Clueless), als du durch einen göttlichen Zufall über diesen Artikel stolperst und dir denkst: „Verdammt, was habe ich zu verlieren?“
Ich sage dir was: Nichts, wirklich, außer dem Gefühl des Elends und der Angst, das dich derzeit gefangen hält.
Sieh mal, es gibt sehr gute Gründe – sehr logische Gründe, in der Tat – dass du nicht in der Lage warst, diese Person loszulassen, an der du immer noch festhältst. Wenn du bereit bist, zuzuhören, bin ich bereit zu reden. Und wenn du bereit bist, über sie hinwegzukommen, komm zu mir in den Breakup Recovery Course.
Beginnen wir.
#1 – Du lebst nicht in der Realität (Sorry, aber es ist wahr)
Wenn du das Gefühl hast, dass du gerade verrückt wirst, dann liegt das wahrscheinlich daran, dass du es tatsächlich bist.
Das ist richtig: Du bist verrückt. Verrückt. Sogar ein bisschen verrückt. Und warum? Weil du in einer Welt lebst, die völlig von der Realität getrennt ist.
Ich sage das, weil die Verleugnung der Realität die Definition von verrückt ist, und im Moment suchst du nach einer anderen Realität als der, die tatsächlich existiert – die Realität, dass sie nicht wirklich mit dir zusammen sein wollen – oder zumindest nicht so mit dir zusammen sein wollen, wie du es dir wünschst und verdienst. Diejenige, in der sie dich nicht anrufen. Sie schlecht behandelt haben. Sich klar ausgedrückt haben. Diejenige, in der das Schiff eindeutig schon abgefahren ist.
Du kennst die Wahrheit, aber du suchst eine andere Wahrheit und eine andere Realität als die, die gerade geschieht. Du willst nicht akzeptieren, was wahr ist.
Schau, das ist eine Lebensregel: Du kannst die Wahrheit nicht leugnen. Du kannst nicht leugnen, was wirklich ist. In dem Moment, in dem du leugnest, was wirklich ist, bist du gezwungen, dich von deinen eigenen Gefühlen und deiner eigenen Wahrheit zu trennen. Und in dem Moment, in dem du dich von deinen eigenen Gefühlen und deiner eigenen Wahrheit trennst, lebst du in einer anderen Welt, in der du dir selbst nicht mehr trauen kannst, und das ist eine sehr rutschige Piste, auf der du für den Rest der Zeit in unerwiderter Liebe stecken bleibst. Und wer will das schon!
#2 – Du hast Angst vor dem „Sterben“
Du hast dir deinen Partner aus einem „Wenn ich dich nicht habe, bin ich nicht vollständig“-Raum heraus ausgesucht, also ist es nur natürlich, dass du, wenn du ihn loswirst, zuerst das Gefühl hast: „Ich habe dich nicht mehr, also bin ich nicht vollständig.“
Dieses Gefühl ist intensiv und allumfassend – so sehr, dass es sich manchmal tatsächlich so anfühlt, als würdest du innerlich sterben. Die Wahrheit ist, dass ein Teil von dir stirbt: der Teil von dir, der das Gefühl hat, jemand anderen zu brauchen, um vollständig zu sein.
Halles-verdammtes-Luja!
Nur zu: Lass es sterben. Was hast du schon zu verlieren, außer dem abhängigen Teil von dir selbst, der dich dazu gebracht hat, dein ganzes Leben lang selbstzerstörerische Entscheidungen zu treffen?
Wenn du das tust, wird es sich anfangs mit Sicherheit erschreckend anfühlen. Es wird sich beängstigend, unsicher und ungewohnt anfühlen. Sie werden wahrscheinlich sofort umkehren wollen. Tun Sie das nicht! Sie haben diesen Kreislauf schon oft genug durchlaufen – den Kreislauf, in dem Sie sich so sehr vor dem Unbekannten fürchten, dass Sie lieber bei jemandem bleiben, der schlecht für Sie ist. Aber ist es wirklich schlimmer, in die Ungewissheit einzutauchen und zu lernen, sich selbst zu lieben (unglaublich sexy), als mit jemandem zusammen zu sein, der dich täglich zum Heulen bringt?
Nun, ist es das?!
Wenn du dich endlich dazu entscheidest, dich über all den Mist zu erheben – wenn du der Versuchung nicht folgst, jemandem die Hand zu reichen, der dich schlecht behandelt hat (oder selbst wenn er die Dinge auf eine klare und respektvolle Weise beendet hat) – wenn du das Ding nicht machst – wenn du in der Lage bist, endlich zu sagen, „Ich bin wichtiger als das, ich bin wichtiger als diese Person, die mich schlecht behandelt hat, ich bin wichtiger als diese schmerzhaften Gefühle, die mich in der Vergangenheit zu schlechten Entscheidungen getrieben haben“ – wenn du das tust, ist das die Geburt von etwas so viel Größerem. Es ist die Geburt von etwas, das so viel mehr ist. Es ist die Geburt der ganzen Person – diejenige, bei der du nicht mehr darauf angewiesen bist, dass jemand anderes dich auswählt, um dich vollständig zu fühlen.
Lobet den lieben Gott, das Jesuskind.
#3 – Du bist ein Produkt der evolutionären Programmierung
Grundsätzlich sind wir Menschen evolutionär darauf programmiert, uns anzupassen und uns den Menschen um uns herum anzupassen, um zu überleben. Wenn wir früher keinen Weg gefunden haben, uns in unseren Stamm, unsere Familie oder unsere Gesellschaft einzufügen, konnten wir buchstäblich allein in der Wildnis sterben, während wir auf Rinde kauten und nach Eichhörnchen zum Jagen suchten. So ein Mist.
Um zu vermeiden, dass wir buchstäblich sterben, haben wir gelernt, unser eigenes Selbst aufzugeben und die Gedanken, Überzeugungen usw. der Menschen um uns herum um jeden Preis zu übernehmen. Es ist, als würden wir ständig Dinge sagen wie: „Ich brauche deine Liebe, um mich in diesem Stamm sicher zu fühlen. Du musst mich lieben, damit diese Familie funktionieren kann. Ich brauche deine Liebe, um in dieser Beziehung zu bleiben und unsere Gene an die nächste Generation weiterzugeben.“
Die gute Seite ist natürlich, dass diese Programmierung der Menschheit das Überleben bis jetzt ermöglicht hat. Die Kehrseite ist – wie soll ich es ausdrücken? – dass wir alle ein Haufen gottverdammter Lemminge geworden sind.
Jedes Mal, wenn wir sagen, dass wir keine Beziehung wollen, obwohl wir sie wirklich wollen, geben wir uns selbst auf, um geliebt zu werden. Jedes Mal, wenn wir vorgeben, dass wir nicht so sehr in jemanden verliebt sind, wie wir es eigentlich sind, geben wir uns selbst auf, um geliebt zu werden. Jedes Mal, wenn wir einen Teil von uns selbst aufgeben, um in einer beschissenen Beziehung zu bleiben, geben wir uns selbst auf, um geliebt zu werden. (Das Lustige ist, dass die Liebe, von der wir glauben, dass wir sie erhalten, in Wirklichkeit gar keine Liebe ist.)
Verdammt, wir sind so versessen darauf, nicht verlassen oder zurückgewiesen zu werden, dass wir tatsächlich glauben, dass es besser ist, in einer beschissenen Beziehung zu sein, als in gar keiner Beziehung zu sein. WTF?!
Wir tun all diese Dinge hauptsächlich, weil wir uns vor Ablehnung und Verlassenheit und davor fürchten, nicht genug zu sein – alles Dinge, die evolutionär gesehen dazu führen könnten, von unserem Stamm abgelehnt zu werden.
Aber ist es nicht verrückt, dass wir uns selbst ablehnen und aufgeben, um nicht abgelehnt oder verlassen zu werden? Achten Sie darauf, denn genau das, wovor wir Angst haben, dass jemand anderes uns etwas antut, tun wir, um ihn oder sie zu bekommen.
Der Übergang besteht darin, den Mut zu haben, aufzustehen und zu sagen: „Das ist es, was ich bin. Das ist meine Stimme. Das sind meine Meinungen und meine Grenzen – und ich werde sie nicht aufgeben, um dich zu halten.“ Seien Sie sich darüber im Klaren: In dem Moment, in dem Sie sagen: „Ich muss nicht mehr irgendjemand sein, um zu Ihnen zu passen“, werden die richtigen Leute Schlange stehen, um mit Ihnen zusammen zu sein. Das Kaliber der Leute, die sich für Sie interessieren, wird sich exponentiell vervielfachen. Schließlich wird dein Milchshake all die richtigen Jungs (oder Mädchen) in den Garten bringen.
Die eine Frage, die dir helfen wird, den Wechsel zu vollziehen
Die gute Nachricht ist, dass das Loslassen deines Ex einfach wird, wenn du dir eine einfache Frage stellst:
„Wähle ich sie, wenn ich mich entscheide? Wähle ich gerade mich selbst? Gebe ich mich in dieser Beziehung selbst auf?“
Beachte, dass ich sagte, es sei „einfach“, nicht „leicht“. Ich habe das aus einem bestimmten Grund gesagt. Aber wenn du mutig genug bist, diesen alten Teil von dir sterben zu lassen – durch die chaotischen Gefühle von Unvollständigkeit, Angst und Ungewissheit zu waten – dann wird das, was auf der anderen Seite auf dich wartet, so viel größer sein.
Wenn es eine Sache gibt, die du daraus lernen kannst, dann ist es dies: Suche nach den Wegen, auf denen du dich selbst aufgibst. Achte darauf, wie du dich nicht selbst wählst. Das passiert in der Beziehung zu deinem Körper, zu Geld, zu Sex, Alkohol, Drogen – es passiert immer dann, wenn du deine Werte verkaufst, um geliebt zu werden, um ein flüchtiges Gefühl zu haben, das niemals anhält. Das Einzige, was Bestand hat, ist, für dich selbst da zu sein, dich selbst zu wählen und dir selbst gegenüber präsent zu bleiben.
Das ist die Arbeit, und die Arbeit beginnt immer bei dir. Niemand sonst kann dich wählen, solange du dich nicht selbst gewählt hast. Kein anderer kann dich lieben, bevor du dich liebst. Kein anderer kann dich schätzen, bis du dich schätzt.
Wähle dich.
Du bist es wert.
~ Worte von Mark Groves