Quanto dura la pausa di studio ideale? Il MIT raccomanda sessioni di studio di un’ora, che prevedono “50 minuti di studio con una pausa di dieci minuti”. Ma ogni studente è diverso e dovrebbe trovare un programma e una tecnica di studio che funzioni per lui. Alcune delle diverse personalità di studio includono:
Il velocista
Questo è uno studente che fa molte piccole pause mentre studia. Potrebbe non essere una pausa di dieci minuti ogni ora, ma piuttosto una pausa di cinque minuti ogni mezz’ora. Studiare a brevi intervalli può essere efficace per alcune persone, poiché la tua pausa di studio ideale dipende dai tuoi cicli di concentrazione personali.
Il maratoneta
Affrontare il tuo materiale di studio come una maratona è uno dei modi più tradizionali di studiare. Questo studente fa alcune lunghe pause tra sessioni di studio estese e concentrate. Questo potrebbe comportare studiare da tre a cinque ore e poi fare un pranzo di due ore o guardare un episodio o andare in palestra come pausa.
Il gufo notturno
Alcuni studenti studiano meglio di notte mentre tutti dormono e non ci sono distrazioni. Si sentono più attenti e le informazioni vengono assimilate meglio mentre dormono, perché è l’ultima cosa a cui pensano prima di andare a letto. Per questi studenti, la loro pausa di studio ideale potrebbe essere la mattina o il pomeriggio, poiché il loro programma di studio è determinato dall’ora del giorno.
L’uccello mattiniero
Altri studenti preferiscono alzarsi alle prime luci dell’alba per studiare con la mente libera prima che lo stress della giornata inizi. Questi studenti faranno la loro pausa di studio la sera. A volte, si studia meglio in un certo momento della giornata e le pause avverranno naturalmente al di fuori di quel periodo.
Il pensatore visivo
Per i pensatori visivi, il processo di studio potrebbe coinvolgere immagini, disegnare mappe mentali e usare molto colore. I pensatori visivi possono incollare i loro appunti colorati su diverse superfici e pareti in modo da vedere costantemente le informazioni. Se questo è il caso, vedere il materiale di studio intorno a te potrebbe stimolare costantemente l’attività cerebrale, in modo da studiare sempre. Questo potrebbe portare ad un tipo di programma completamente diverso.
Scrivere mappe mentali potrebbe essere una sessione di studio in sé. I pensatori visivi potrebbero aver bisogno di uscire di casa per fare una pausa ideale.
Lo studente uditivo
Lo studente uditivo potrebbe aver bisogno di ascoltare musica mentre studia. Potrebbero richiedere un tipo specifico di musica.
Esiste anche il tipo opposto di studente. Alcune persone non possono avere alcun rumore mentre studiano e preferiscono ascoltare la musica come pausa di studio.
Gli studenti uditivi possono essere creativi sulle loro pause di studio. Si potrebbe studiare secondo la lunghezza di una playlist o fare una pausa secondo la lunghezza di una canzone o di una compilation. Questo può anche aiutare ad allenare la tua mente a concentrarsi per associazione.
Non c’è una pausa di studio ideale per tutti. La tua pausa di studio ideale dipende da come pensi e da chi sei, quindi trova quella che funziona per te. Ricordati sempre di mangiare spuntini salutari per lo studio mentre fai la pausa e permettiti di rilassarti. Cerca di fare esercizio, fare stretching e muoverti durante le tue pause per dare alla tua mente il giusto riposo.