Easy Aloo Masala

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Este caril de batata suave realmente fácil – aloo masala em Hindi – é uma mistura deliciosamente reconfortante e ligeiramente condimentada de batatas fritas, cebola e tomate. É uma refeição fantástica a qualquer hora do dia!

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Eu realmente amo aloo masala – é um dos meus caris favoritos em todo o mundo. Tem o mesmo efeito reconfortante em mim como puré de batata amanteigado, ou batatas fritas… mas com muito mais sabor. Olha só – quem não cairia de cabeça no amor?

Aprendi a fazer isto quando estava a viver na Índia, cortesia do meu amigo, Usha, que faz a comida mais incrível. Na verdade, foi a primeira coisa que ela me ensinou. Logo se tornou uma comida regular em nossa casa!

Nigel Slater disse uma vez que considerava uma batata assada fofa o equivalente a um abraço. Se isso é verdade (e eu não discordo dele), então este aloo masala é semelhante a ser enrolado num edredão, e a vegetar no sofá, a comer Netflix.

Ingredientes para aloo masala

À primeira vista, pode parecer uma longa lista de especiarias, mas na verdade, elas podem ser usadas para fazer a maioria dos meus cariles, e algumas são usadas na minha receita de masala chai, também. Para fazer aloo masala, você vai precisar:

  • potatoes
  • tomato
  • onion
  • garlic, ginger, and green chilli
  • spices: sementes de mostarda, folhas de caril, açafrão, anis estrelado, canela, sementes de funcho, maça e cravinho
  • mais algum óleo, coentros (coentro), e sal. Se você quiser fazer um caril molhado, você vai precisar de um pouco de leite também.

Como fazer este caril suave de batata

Fazer este caril é na verdade muito fácil. Primeiro você precisa cozinhar as suas batatas. Eu prefiro cozinhá-las inteiras, depois deixar esfriar antes de descascá-las e amassá-las levemente. A razão para isso é que se perdem menos nutrientes, além de que há muito menos desperdício. E elas são mais fáceis de descascar quando cozidas!

Apesar de cozinhar as batatas, você pode fazer a masala aquecendo um pouco de óleo em um kadai, e depois babando algumas sementes de mostarda e folhas de caril por alguns segundos. Adicione a cebola, e frite durante cerca de 5 minutos, depois, quando começar a ficar translúcida, adicione o resto das especiarias.

O lote inteiro precisa ser frito por mais alguns minutos, então enquanto ele está fazendo sua coisa, alise o alho, gengibre e pimenta verde em uma pasta áspera. Se você tiver um pequeno acessório para o seu processador de alimentos, você pode fazê-lo com isso, ou com um liquidificador, mas eu acho igualmente fácil de usar um almofariz e pilão.

Adicionar esta pasta à panela, e continuar a fritar durante mais cerca de 3 minutos. Misture no tomate picado, e frite por cerca de 5 minutos, até que tudo saia limpo dos lados da panela.

Agora é hora de adicionar a batata. Certifique-se de que está tudo revestido com a masala. Você pode quebrar qualquer caroço maior com a sua espátula ou colher de pau. Diminua o calor para médio-baixo, e cozinhe por cerca de 10 minutos. Experimente, e tempere com sal.

Agora você precisa decidir se quer um caril molhado ou seco. Para um seco, está pronto a ser servido, guarnecido com uma pitada de folhas de coentros frescas. Se quiser um caril molhado, misture numa chávena cheia ou assim do seu leite preferido, e depois aqueça durante 5 mins. Sirva como antes.

O que ter com aloo masala

  • palak paneer
  • dal fry
  • aloo gobi masala
  • paneer butter masala
  • manteiga de frango
  • naan
  • burfi
  • masala chai

Pontas

Esta também faz um excelente recheio para sanduíches torrados, envoltórios, panini, etc. E, claro, para masala dosa. Yum!

Vais adorar este aloo masala

Porque é…

>

  • suavemente temperado e saboroso
  • confortante &preenchimento
  • sem glúten, sem soja, sem nozes
  • fácil de fazer
  • deliciosamente satisfatório

No entanto você tem este aloo masala, eu sei que você vai adorar tanto quanto nós! Aproveite!

Easy Aloo Masala

Este caril de batata suave realmente fácil – aloo masala em hindi – é um deliciosamente reconfortante, mistura ligeiramente picante de batatas fritas, cebola e tomate. É uma refeição fantástica a qualquer hora do dia!

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Curso: Rede, Lados
Cozinha: Indiana
Dieta: Sem Glúten, Hindu, Baixa Caloria, Vegan, Vegetariana
Sem Nozes: Sim
Sem Soja: Sim

Tempo de preparação: 5 minutos
Tempo de cozedura: 40 minutos
Tempo total: 45 minutos

Faz (slide para ajustar): 4 porções
Calorias: 230kcal
Autor: yumsome

Ingredientes

  • 500 g pequeno…batatas médias
  • 3 colheres de sopa de óleo de coco
  • 1 colher de sopa de semente de mostarda preta
  • 1 raminho de folhas de caril (fresco é melhor, mas também trabalho seco)
  • 1 cebola grande
  • ½ colher de chá de curcuma em pó
  • 1 anis estrelado
  • 3 cm de canela em pau
  • 1 colher de chá de sementes de funcho
  • 1 pedaço de noz-moscada (maça)
  • 2 dentes inteiros
  • 3 dentes de alho
  • 3 cm de gengibre
  • 1 grande pimenta verde
  • 1 tomate médio
  • sal a gosto
  • coentros (coentros) frescos rasgados

Opcional:

  • 250 ml de leite (use o seu favorito)

Instruções

  • >
    Raspe as batatas, e depois ferva-as inteiras. Quando estiverem frias, descasque-as e depois corte-as em fatias. Finalmente, amasse mais ou menos – alguns grumos são bons.
  • Entretanto, aqueça o óleo, gagueje as sementes de mostarda, depois adicione as folhas de caril. Cozinhe durante 30 segundos.
  • Sauté a cebola até ficar translúcida, depois adicione o curcuma, o anis estrelado, o pau de canela, as sementes de funcho, a flor de noz-moscada (mace) e o cravo-da-índia. Misture e frite por mais alguns minutos.
  • Lote o alho, o gengibre e a pimenta juntos, e adicione às cebolas. Cozinhe por alguns minutos (mexendo o tempo todo), até que o cheiro do alho cru tenha desaparecido.
  • Adicionar os tomates, e cozinhe por cerca de 5 minutos. Não queime a cebola – mantenha a masala em movimento em torno da panela.
  • >
    Adicione a batata, misture bem, quebrando quaisquer grumos grandes com a sua espátula. Cozinhe em fogo médio-baixo durante 10 minutos.
  • Saboreie, e tempere com sal.
  • Se quiser um caril molhado, adicione o leite, misture bem, e continue a aquecer durante 5 minutos.
  • Sprinkle sobre algumas folhas de coentros rasgadas, e depois sirva com arroz, naan, outros caris. Ou apenas comê-lo como está!

Notas

Dados nutricionais não incluem o leite.

Informações nutricionais
Easy Aloo Masala
>Montante por porção (1 porção)
Calorias 230Calorias de gordura 99
% Valor diário*
Gordura 11g17%
Gordura saturada 8g40%
Sódio 161mg7%
Potássio 749mg21%
Hidratos de carbono 31g10%
Fibra 5g20%
Açúcar 4g4%
Proteína 4g8%
Vitamina A 434IU9%
Vitamina C 60mg73%
Cálcio 67mg7%
Ferro 2mg11%
* Os valores percentuais diários são baseados numa dieta de 2000 calorias.

Fez esta receita? Mencione @yums0me e/ou tag #yums0me – Adoraria ver como ficou a sua!
DisclaimerMedidas entre parênteses são aproximadas; está além do âmbito do yumsome ser capaz de fornecer quantidades precisas de ingredientes para cada tipo de utensílio de medição. No entanto, como uma diretriz, eu assumo que:

  • 1 chávena = chávena US = 240 ml
  • 1 colher de sopa = US/UK = 15 ml
  • 1 fl oz = US = 30 ml

Mais informações podem ser encontradas aqui

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