Questa semplice e sana ricetta di frullato alla fragola è deliziosamente densa e veloce da preparare a casa.
Super sano frullato di fragole
Facile da fare
Solo 3 ingredienti
Nessuna banana
I frullati fatti in casa sono adatti ai bambini e facili da personalizzare con diversi sapori. Inoltre, possono essere senza latticini, a basso contenuto di calorie e ricchi di potassio, fibre e vitamina C.
Assicuratevi anche di provare questa ricetta del frullato di avocado
Il miglior frullato di fragole
Anche con una ricetta apparentemente di base, c’è in realtà un trucco che rende alcuni frullati di fragole più buoni di altri.
Il trucco è quello di utilizzare fragole congelate invece di aggiungere ghiaccio, perché questo si tradurrà in un frullato più denso e cremoso con un sapore di fragola molto più profondo.
Se si utilizzano fragole fresche, basta tagliare i gambi e congelarle in anticipo, oppure è possibile acquistare le bacche già congelate. Prima di frullarle, scongelatele quanto basta perché non siano dure come la roccia e possano essere frullate facilmente.
Servire per colazione, con ciambelle vegane fatte in casa
Gusti di frullato
Per un frullato al cioccolato e fragole: Aggiungere 1 cucchiaio di cacao in polvere alla ricetta prima di frullare. Se lo si desidera, si può anche aggiungere uno spruzzo di sciroppo di cioccolato o un top con mini gocce di cioccolato.
Per i frullati di fragole keto: Utilizzare il latte di cocco in scatola come latte di scelta e dolcificare con eritritolo, stevia o il vostro dolcificante preferito a basso contenuto di carboidrati. Coprire con la panna montata al cocco.
Per un frullato proteico alla fragola: Aggiungete semplicemente 1 cucchiaio della vostra proteina in polvere preferita al frullatore. Per un’ulteriore spinta proteica, scegliete uno yogurt o un latte ad alto contenuto di proteine.
Per un frullato vegano alla fragola: Finché si utilizza un latte a base vegetale (senza latticini), come il latte di mandorla, latte di cocco, latte di avena o latte di soia, questo frullato è naturalmente vegano. È anche senza glutine e può essere fatto senza zucchero raffinato.
Per un frullato di frutta: Sentitevi liberi di sostituire metà delle fragole con mirtilli, ananas a cubetti, banana, mango o un altro frutto a vostra scelta. Assicuratevi di congelare la frutta prima di frullarla per un frullato più denso.
Fragole avanzate? Fai le barrette d’avena alla fragola
Sopra, watch the video how to make a strawberry smoothie
Strawberry Smoothies
4.82/5(11)
Ingredienti
- 2 tazze di fragole congelate (270g)
- 2/3 di latte a scelta, succo d’arancia, o yogurt semplice o alla fragola
- dolcificante a scelta, come desiderato
- opzionale 1 cucchiaio di cacao in polvere o proteine in polvere
Istruzioni
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Combina tutti gli ingredienti in un frullatore fino a quando è completamente liscio. Se troppo denso, aggiungere altro liquido se necessario. Servire e gustare. View Nutrition Facts
Note
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