Marjam

author
2 minutes, 51 seconds Read

Informacje żywieniowe

W przypadku regularnego stosowania, majeranek jest doskonałym dodatkiem do zdrowej diety. Dwie łyżki stołowe majeranku są pełne antyoksydantów, witamin i innych składników odżywczych. Każde dwie łyżki majeranku zawierają:

  • Witaminę A: 6% Zalecanego Dziennego Spożycia (RDA)
  • Wapń: 8% RDA
  • Witaminę C: 3.5% RDA
  • Żelazo: 18% RDA

Korzyści trawienne

Aby zwiększyć wydajność układu trawiennego, można spożywać 2-4 filiżanki herbaty majerankowej w ciągu 2 godzin. Picie herbaty wspomoże trawienie poprzez:

  • Zwiększenie efektywności trawienia poprzez zwiększenie ilości enzymów trawiennych i śliny
  • Uspokojenie żołądka i układu trawiennego.
  • Poprawa apetytu
  • Zmniejszenie nudności
  • Eliminacja wzdęć
  • Leczenie lub zapobieganie podstawowym infekcjom jelitowym
  • Łagodzenie bolesnych skurcze lub spazmy żołądka
  • Łagodzenie biegunki
  • Łagodzenie zaparć

Ochrona przed powszechnymi chorobami

Majeranek jest doskonałym środkiem antyseptycznym, antybakteryjnym, przeciwgrzybicznym i przeciwwirusowym. W związku z tym zwalcza wiele powszechnych chorób:

  • Zatrucie pokarmowe
  • Zakażenie gronkowcem
  • Zakażenie tężcowe w ranach
  • Tyfus
  • Malaria
  • Grypa
  • Przeziębienie
  • .

  • Świnka
  • Measles

Poprawa zdrowia układu sercowo-naczyniowego

Inną korzyścią płynącą ze stosowania majeranku jest poprawa stanu układu sercowo-naczyniowego i układu krążenia. Pomaga on wyeliminować wspólne ryzyko związane z chorobami sercowo-naczyniowymi. Niektóre sposoby, w jakie pomaga obejmują:

  • Obniżenie ciśnienia krwi, znacznie zmniejszając ryzyko nadciśnienia i wynikających z niego problemów z sercem.
  • Zapobieganie gromadzeniu się cholesterolu, zmniejszając ryzyko stwardnienia tętnic
  • Pomoc w poprawie krążenia krwi poprzez rozszerzenie tętnic w razie potrzeby.

Badania wykazują, że niższy poziom cholesterolu i ciśnienia krwi jest związany z obniżonym wskaźnikiem chorób serca i ataku serca.

Efekty przeciwzapalne

Majeranek jest również ziołem przeciwzapalnym. Przyjmowany wewnętrznie, jest świetny w łagodzeniu różnych problemów spowodowanych stanem zapalnym, w tym:

  • Astma
  • Skurcze mięśni
  • Bóle głowy
  • Migreny
  • Gorączka
  • Bóle ciała

Stosowanie miejscowe

Stosowany miejscowo, jest również znany z łagodzenia:

  • Bolących stawów
  • Bolących mięśni
  • Zwichnięć
  • Bólu pleców
  • Bólu zębów.

Korzyści emocjonalne i neurologiczne

Dzięki właściwościom uspokajającym i antydepresyjnym majeranek ma wiele korzyści psychologicznych i neurologicznych. Pomaga w:

  • Zwalczaniu bezsenności
  • Zmniejszaniu stresu
  • Uspokajaniu niepokoju
  • Minimalizowaniu reakcji emocjonalnych
  • Zwiększaniu kontroli nad pożądaniem seksualnym

Przyjmowany w większych dawkach wykazuje nawet łagodne właściwości antydepresyjne.

Inne korzyści zdrowotne

Istnieje również wiele innych korzyści zdrowotnych, takich jak:

  • Zmniejszenie ilości flegmy
  • Zapobieganie infekcjom grzybiczym
  • Regulacja cyklu miesiączkowego u kobiet
  • Łagodzenie zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS)
  • Zmniejszanie siniaków.

Kilka sugestii dotyczących stosowania

  • Herbatka majerankowa: Zmiel liście majeranku na pastę i dodaj gorącą wodę lub herbatę. Użyj jedną łyżeczkę mielonego majeranku na 7 uncji wody. Gotuj mieszankę przez 15 minut. Pij dwie do czterech filiżanek tej herbaty w ciągu dwóch godzin, aby uzyskać korzyści trawienne.
  • Mocniejsza herbata majerankowa: Dodaj dwie łyżeczki majeranku do filiżanki z 7 uncjami zimnej wody. Pozostawić do namoczenia na 24 godziny i dodać do niej miód. Jeszcze mocniejsza herbata może być zrobiona przez dodanie 6 łyżeczek majeranku do 7 uncji wody. Ma działanie uspokajające, antydepresyjne.
  • Olejek eteryczny majerankowy: Olejek może być wcierany w skórę, aby złagodzić skurcze, zwichnięcia, bóle zębów lub inne dolegliwości.

.

Similar Posts

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.