Næringsindhold
Mjoran er en god tilføjelse til en sund kost, når den bruges regelmæssigt. To spiseskefulde marjoram er fyldt med antioxidanter, vitaminer og andre næringsstoffer. Hver to spiseskefulde marjoram indeholder:
- Vitamin A: 6% anbefalet daglig tilførsel (RDA)
- Calcium: 8% RDA
- Vitamin C: 3.5% RDA
- Jern: 18% RDA
Fordele for fordøjelsen
For at forbedre fordøjelsessystemets ydeevne kan 2-4 kopper merian-te indtages inden for 2 timer. Indtagelse af teen vil hjælpe fordøjelsen ved at:
- Og øge effektiviteten af fordøjelsen ved at øge fordøjelsesenzymer og spyt
- Kalmerer maven og fordøjelsessystemet.
- Optimerer appetitten
- Lindrer kvalme
- Eliminerer flatulens
- Helbreder eller forebygger basale tarminfektioner
- Lindrer smertefulde mavekramper eller spasmer
- Lindring af diarré
- Lindring af forstoppelse
Beskyttelse mod almindelige sygdomme
Marjoram er et godt antiseptisk middel, antibakterielt, svampedræbende og antiviralt middel. Som følge heraf bekæmper den en række almindelige sygdomme:
- Fødevareforgiftning
- Stafylokokinfektion
- Tetanusinfektion i sår
- Tyfus
- Malaria
- Influenza
- Fælles forkølelse
- Mumpe
- Mæslinger
Forbedret kardiovaskulær sundhed
En anden fordel ved merian er forbedringen af det kardiovaskulære og cirkulatoriske system. Det hjælper ved at eliminere almindelige risici i forbindelse med hjerte-kar-sygdomme. Nogle af de måder, det hjælper på, er:
- Sænker blodtrykket, hvilket i høj grad reducerer risikoen for forhøjet blodtryk og deraf følgende hjerteproblemer.
- Hækker i høj grad ophobning af kolesterol, hvilket reducerer risikoen for forhærdede arterier
- Hjælper til forbedret blodcirkulation ved at udvide arterierne efter behov.
Undersøgelser viser, at et lavere kolesterol- og blodtryksniveau er forbundet med en reduceret risiko for hjertesygdomme og hjerteanfald.
Anti-inflammatoriske virkninger
Marjoran er også en antiinflammatorisk urt. Indtaget indvendigt er den fantastisk til at lindre en række problemer forårsaget af inflammation, herunder:
- Astma
- Muskelsammentrækninger
- Sinus hovedpine
- Migræne
- Feber
- Kropssmerter
Topisk anvendelse
Topisk anvendt har den også været kendt for at lindre:
- Spidser, der kan lindre:
- Smertefulde led
- Sårbare muskler
- Strækninger
- Rygsmerter
- Tandpine.
Emotionelle og neurologiske fordele
Med beroligende og antidepressive kvaliteter har marjoram en række psykologiske og neurologiske fordele. Den hjælper med:
- Lindrer søvnløshed
- Reducerer stress
- Kalmerer angst
- Minimerer følelsesmæssige reaktioner
- Øger kontrollen over seksuel lyst
Når den indtages i større doser, udviser den endda milde antidepressive kvaliteter.
Andre sundhedsmæssige fordele
Der er også en række andre sundhedsmæssige fordele, såsom:
- Reduktion af slim
- Afværgelse af svampeinfektioner
- Regulering af menstruationscyklus hos kvinder
- Lindring af præmenstruelt syndrom (PMS)
- Lindring af blå mærker.
Nogle forslag til brug
- Marjoram te: Mal merianblade til en pasta og tilsæt varmt vand eller te. Brug en teskefuld malet marjoram pr. 7 ounces vand. Kog blandingen i 15 minutter. Drik to til fire kopper af denne te i løbet af to timer for at opnå fordele for fordøjelsen.
- Stærkere marjoramte: Tilsæt to teskefulde marjoram til en kop med 7 ounces koldt vand. Lad det trække i 24 timer, og tilsæt honning til det. En endnu stærkere te kan laves ved at tilsætte 6 teskefulde marjoram til 7 ounces vand. Den har en beroligende, antidepressiv virkning.
- Etherisk olie af marjoram: Olien kan gnides ind i huden for at lindre kramper, forstuvninger, tandpine eller andre lidelser.