Informazioni nutrizionali
Se usata regolarmente, la maggiorana è una grande aggiunta a una dieta sana. Due cucchiai di maggiorana sono pieni di antiossidanti, vitamine e altri nutrienti. Ogni due cucchiai di maggiorana contiene:
- Vitamina A: 6% RDA (Recommended Daily Allowance)
- Calcio: 8% RDA
- Vitamina C: 3.5% RDA
- Ferro: 18% RDA
Benefici digestivi
Per migliorare le prestazioni del sistema digestivo, si possono ingerire 2-4 tazze di tè alla maggiorana in 2 ore. Bere il tè aiuterà la digestione:
- Aumentando l’efficienza della digestione aumentando gli enzimi digestivi e la saliva
- Calmando lo stomaco e il sistema digestivo.
- Migliorare l’appetito
- Allegare la nausea
- Eliminare la flatulenza
- Curare o prevenire le infezioni intestinali di base
- Allegare i dolorosi crampi allo stomaco o spasmi
- Rimedio della diarrea
- Rimedio della costipazione
Protezione contro le malattie comuni
La maggiorana è un grande antisettico, antibatterico, antimicotico e antivirale. Di conseguenza, combatte contro una varietà di malattie comuni:
- Intossicazione alimentare
- Infezione da stafilococco
- Infezione tetanica nelle ferite
- Tifoide
- Malaria
- Influenza
- Freddo comune
- Parotite
- Morbillo
Miglioramento della salute cardiovascolare
Un altro beneficio della maggiorana è il miglioramento del sistema cardiovascolare e circolatorio. Aiuta ad eliminare i rischi comuni associati alle malattie cardiovascolari. Alcuni modi in cui aiuta includono:
- Abbassare la pressione sanguigna, riducendo notevolmente il rischio di ipertensione e i conseguenti problemi cardiaci.
- Prevenire notevolmente l’accumulo di colesterolo, riducendo il rischio di arterie indurite
- Aiutare a migliorare la circolazione del sangue dilatando le arterie come necessario.
Gli studi dimostrano che livelli più bassi di colesterolo e pressione sanguigna sono collegati a un tasso ridotto di malattie cardiache e attacchi di cuore.
Effetti antinfiammatori
La maggiorana è anche un’erba antinfiammatoria. Presa internamente, è ottima per alleviare una varietà di problemi causati dall’infiammazione, tra cui:
- Asma
- Spasmi muscolari
- Mal di testa
- Migranite
- Febbre
- Dolori del corpo
Applicazione topica
Applicata topicamente, è stata anche conosciuta per alleviare:
- Giunture doloranti
- Muscoli doloranti
- Strazioni
- Dolore alla schiena
- Mal di denti.
Benefici emotivi e neurologici
Con qualità sedative e antidepressive la maggiorana ha una varietà di benefici psicologici e neurologici. Aiuta a:
- Rimuovere l’insonnia
- Ridurre lo stress
- Calmare l’ansia
- Minimizzare le reazioni emotive
- Aumentare il controllo del desiderio sessuale
Quando presa in dosi maggiori, mostra anche lievi qualità antidepressive.
Altri benefici per la salute
Ci sono anche una varietà di altri benefici per la salute, come:
- Riduzione del catarro
- Evitare le infezioni fungine
- Regolazione del ciclo mestruale nelle donne
- Rilievo della sindrome premestruale (PMS)
- Riduzione dei lividi.
Alcuni suggerimenti per l’uso
- Tè alla maggiorana: Macinare le foglie di maggiorana in una pasta e aggiungere acqua calda o tè. Usare un cucchiaino di maggiorana macinata per 7 once di acqua. Fai bollire la miscela per 15 minuti. Bevi da due a quattro tazze di questo tè nell’arco di due ore per ottenere benefici digestivi.
- Tè alla maggiorana più forte: Aggiungere due cucchiaini di maggiorana a una tazza di 7 once di acqua fredda. Lasciate in ammollo per 24 ore e aggiungete il miele. Un tè ancora più forte può essere fatto aggiungendo 6 cucchiaini di maggiorana a 7 once di acqua. Ha un effetto calmante e antidepressivo.
- Olio essenziale di maggiorana: L’olio può essere strofinato sulla pelle per alleviare crampi, distorsioni, mal di denti o altri disturbi.