Información nutricional
Cuando se utiliza con regularidad, la mejorana es un gran complemento para una dieta saludable. Dos cucharadas de mejorana están repletas de antioxidantes, vitaminas y otros nutrientes. Cada dos cucharadas de mejorana contienen:
- Vitamina A: 6% Cantidad Diaria Recomendada (CDR)
- Calcio: 8% CDR
- Vitamina C: 3.5% CDR
- Hierro: 18% CDR
Beneficios digestivos
Para mejorar el rendimiento del sistema digestivo, se pueden ingerir de 2 a 4 tazas de té de mejorana en 2 horas. Beber el té ayudará a la digestión por:
- Aumentar la eficiencia de la digestión mediante el aumento de las enzimas digestivas y la saliva
- Calmar el estómago y el sistema digestivo.
- Mejorar el apetito
- Aliviar las náuseas
- Eliminar las flatulencias
- Curar o prevenir las infecciones intestinales básicas
- Aliviar los dolorosos calambres o espasmos estomacales
- Aliviar la diarrea
- Aliviar el estreñimiento
Protección contra las enfermedades comunes
La mejorana es un gran antiséptico antibacteriano, antifúngico y antiviral. Como resultado, combate una variedad de enfermedades comunes:
- Intoxicación alimentaria
- Infección por estafilococo
- Infección tetánica en heridas
- Tifoidea
- Malaria
- Gripe
- Resfriado común
- Paperas
- Sarampión
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Mejora de la salud cardiovascular
Otro beneficio de la mejorana es la mejora del sistema cardiovascular y circulatorio. Ayuda eliminando los riesgos comunes asociados a las enfermedades cardiovasculares. Algunas formas en las que ayuda incluyen:
- Bajar la presión arterial, reduciendo en gran medida el riesgo de hipertensión y los problemas cardíacos resultantes.
- Prevenir en gran medida la acumulación de colesterol, reduciendo el riesgo de endurecimiento de las arterias
- Ayudar a mejorar la circulación sanguínea dilatando las arterias según sea necesario.
Los estudios demuestran que la reducción de los niveles de colesterol y de presión arterial está relacionada con una menor tasa de enfermedades cardíacas y ataques al corazón.
Efectos antiinflamatorios
La mejorana es también una hierba antiinflamatoria. Tomada internamente, es excelente para aliviar una variedad de problemas causados por la inflamación, incluyendo:
- Asma
- Espasmos musculares
- Dolores de cabeza
- Migrañas
- Fiebre
- Dolores corporales
Aplicación tópica
Aplicada tópicamente, también se sabe que alivia:
- Articulaciones dolorosas
- Músculos doloridos
- Esguinces
- Dolor de espalda
- Dolor de muelas.
Beneficios emocionales y neurológicos
Con cualidades sedantes y antidepresivas la mejorana tiene una variedad de beneficios psicológicos y neurológicos. Ayuda a:
- Aliviar el insomnio
- Reducir el estrés
- Calmar la ansiedad
- Minorar las reacciones emocionales
- Aumentar el control del deseo sexual
Cuando se toma en dosis mayores, muestra incluso cualidades antidepresivas leves.
Otros beneficios para la salud
También hay una variedad de otros beneficios para la salud, como:
- Reducción de la flema
- Prevención de las infecciones por hongos
- Regulación del ciclo menstrual en las mujeres
- Alivio del síndrome premenstrual (SPM)
- Alivio de los hematomas.
Algunas sugerencias de uso
- Té de mejorana: Moler las hojas de mejorana hasta formar una pasta y añadir agua caliente o té. Utilice una cucharadita de mejorana molida por cada 7 onzas de agua. Hierve la mezcla durante 15 minutos. Beba de dos a cuatro tazas de este té en el transcurso de dos horas para obtener beneficios digestivos.
- Té de mejorana más fuerte: Añade dos cucharaditas de mejorana a una taza de 7 onzas de agua fría. Déjelo en remojo durante 24 horas y añádale miel. Se puede hacer un té aún más fuerte añadiendo 6 cucharaditas de mejorana a 7 onzas de agua. Tiene un efecto calmante y antidepresivo.
- Aceite esencial de mejorana: El aceite puede frotarse en la piel para aliviar calambres, esguinces, dolor de muelas u otras dolencias.