Informação sobre nutrição
Quando usada regularmente, a manjerona é uma grande adição a uma dieta saudável. Duas colheres de sopa de manjerona são embaladas com antioxidantes, vitaminas e outros nutrientes. Cada duas colheres de sopa de manjerona contém:
- Vitamina A: 6% Dose Diária Recomendada (DDR)
- Cálcio: 8% DDR
- Vitamina C: 3.5% RDA
- Ferro: 18% RDA
Benefícios digestivos
Para melhorar o desempenho do sistema digestivo, 2-4 chávenas de chá de manjerona podem ser ingeridas em 2 horas. Beber o chá ajudará a digestão por:
- Aumentar a eficiência da digestão aumentando as enzimas digestivas e a saliva
- Calmar o estômago e o sistema digestivo.
- Aumentar o apetite
- Abordar as náuseas
- Eliminar a flatulência
- Curar ou prevenir infecções intestinais básicas
- Sedar as dores cólicas de estômago ou espasmos
- Diarréia irritante
- Pressão intestinal irritante
>
>
>
>
>
Proteção contra doenças comuns
A manjerona é um grande anti-séptico, antibacteriano, antifúngico e antiviral. Como resultado, ele luta contra uma variedade de doenças comuns:
- Intoxicação alimentar
- Infecção por Staph
- Infecção por tetano em feridas
- Tifóide
- Malária
- Influenza
- Infecção por constipação comum
- Caxumba
- Massas
Saúde cardiovascular melhorada
Outro benefício da manjerona é a melhora do sistema cardiovascular e circulatório. Ajuda ao eliminar os riscos comuns associados às doenças cardiovasculares. Algumas formas de ajudar incluem:
- Diminuir a pressão arterial, reduzindo grandemente o risco de hipertensão e consequentes problemas cardíacos.
- Prevenir grandemente a acumulação de colesterol, reduzindo o risco de artérias endurecidas
- Ajudar na melhoria da circulação sanguínea, dilatando as artérias conforme necessário.
Estudos mostram que níveis mais baixos de colesterol e pressão sanguínea estão ligados a uma taxa reduzida de doença cardíaca e ataque cardíaco.
Efeitos anti-inflamatórios
A manjerona também é uma erva anti-inflamatória. Tomada internamente, é ótima para aliviar uma variedade de problemas causados pela inflamação, inclusive:
- Asma
- Espasmos de músculo
- Dores de cabeça de seio
- Migraines
- Febre
- Dores no corpo
Aplicação tópica
Aplicada topicamente, também é conhecida por aliviar:
>
- Articulações fracas
- Músculos doridos
- Coração corporal
- Dores de costas
- Dores de dentes.
Benefícios emocionais e neurológicos
Com qualidades sedativas e antidepressivas a manjerona tem uma variedade de benefícios psicológicos e neurológicos. Ajuda em:
>
- Abrir insónia
- Diminuir o stress
- Ansiedade calmante
- Minimizar as reacções emocionais
- Aumentar o controlo do desejo sexual
Quando tomado em doses maiores, apresenta mesmo qualidades antidepressivas suaves.
Outros benefícios para a saúde
Há também uma variedade de outros benefícios para a saúde, tais como:
- Redução da catarro
- Ampararar as infecções fúngicas
- Regulação do ciclo menstrual nas mulheres
- Síndrome pré-menstrual (TPM)
- Lívio de hematomas.
Sugestões de uso
- Chá de manjerona: Moer as folhas de manjerona numa pasta e adicionar água quente ou chá. Use uma colher de chá de manjerona moída por 7 onças de água. Ferva a mistura durante 15 minutos. Beba duas a quatro chávenas deste chá durante duas horas para obter benefícios digestivos.
- Chá de manjerona mais forte: Adicione duas colheres de chá de manjerona a uma chávena de 7 onças de água fria. Deixe de molho durante 24 horas e junte-lhe mel. Um chá ainda mais forte pode ser feito adicionando 6 colheres de chá de manjerona a 7 onças de água. Tem um efeito calmante e antidepressivo.
- Óleo essencial de manjerona: O óleo pode ser esfregado na pele para aliviar cólicas, entorses, dores de dentes ou outras afecções.