Näringsinformation
Morian är ett bra komplement till en hälsosam kost när den används regelbundet. Två matskedar marjoram är fulla av antioxidanter, vitaminer och andra näringsämnen. Varje två matskedar marjoram innehåller:
- Vitamin A: 6 % rekommenderat dagligt intag (RDA)
- Kalcium: 8 % RDA
- Vitamin C: 3.5% RDA
- Järn: 18% RDA
Fördelar för matsmältningen
För att förbättra matsmältningssystemets prestanda kan 2-4 koppar mejramte intas inom 2 timmar. Att dricka teet hjälper matsmältningen genom att:
- Öka matsmältningens effektivitet genom att öka matsmältningsenzymer och saliv
- Kalmera magen och matsmältningssystemet.
- Att förbättra aptiten
- Lindra illamående
- Eliminera flatulens
- Hälsa eller förebygga grundläggande tarminfektioner
- Lindra smärtsamma. magkramper eller spasmer
- Lindra diarré
- Lindra förstoppning
Skydd mot vanliga sjukdomar
Major är ett utmärkt antiseptiskt medel, antibakteriell, svampdödande och antiviral. Som ett resultat av detta bekämpar den en mängd olika vanliga sjukdomar:
- Matförgiftning
- Stafylokockinfektion
- Tetanusinfektion i sår
- Tyfos
- Malaria
- Influensa
- Förkylning
- .
- Mumps
- Mässling
Förbättrad kardiovaskulär hälsa
En annan fördel med mejram är förbättringen av det kardiovaskulära och cirkulatoriska systemet. Den hjälper till genom att eliminera vanliga risker som är förknippade med hjärt- och kärlsjukdomar. Några sätt den hjälper är:
- Sänker blodtrycket, vilket kraftigt minskar risken för högt blodtryck och därav följande hjärtproblem.
- Förhindrar i hög grad uppbyggnaden av kolesterol, vilket minskar risken för förhärdade artärer
- Hjälper till att förbättra blodcirkulationen genom att vidga artärerna vid behov.
Studier visar att lägre kolesterol- och blodtrycksnivåer är kopplade till en minskad risk för hjärtsjukdomar och hjärtinfarkt.
Antiinflammatoriska effekter
Marjoran är också en antiinflammatorisk ört. Intagen internt är den utmärkt för att lindra en mängd olika problem som orsakas av inflammation, t.ex:
- Astma
- Muskelspasmer
- Sinushuvudvärk
- Migrän
- Foder
- Kroppsmärtor
Topisk applicering
Applicerad topiskt har den också varit känd för att lindra:
- Smärtande leder
- Ömma muskler
- Sprängningar
- Ryggsmärta
- Tandvärk.
Emotionella och neurologiska fördelar
Med lugnande och antidepressiva egenskaper har marjoram en mängd psykologiska och neurologiska fördelar. Den hjälper till att:
- Lindra sömnlöshet
- Reducera stress
- Kalmera ångest
- Minimera känslomässiga reaktioner
- Öka kontrollen över sexuell lust
När den tas i större doser uppvisar den även milda antidepressiva egenskaper.
Andra hälsofördelar
Det finns en mängd andra hälsofördelar också, till exempel:
- Reduktion av slem
- Avvärjande av svampinfektioner
- Reglering av menstruationscykeln hos kvinnor
- Lindring av premenstruellt syndrom (PMS)
- Mindre blåmärken.
Vissa förslag till användning
- Marjoramte: Mal marjorans blad till en pasta och tillsätt varmt vatten eller te. Använd en tesked malen marjoram per 7 ounces vatten. Koka blandningen i 15 minuter. Drick två till fyra koppar av detta te inom loppet av två timmar för att få fördelar för matsmältningen.
- Starkare marjoramte: Tillsätt två teskedar marjoram till en kopp med 7 ounces kallt vatten. Låt det dra i 24 timmar och tillsätt honung till det. Ett ännu starkare te kan göras genom att tillsätta 6 teskedar marjoram till 7 ounces vatten. Det har en lugnande, antidepressiv effekt.
- Äterisk olja av mejram: Oljan kan gnidas in i huden för att lindra kramper, stukningar, tandvärk eller andra besvär.