Măghiran

Informații nutriționale

Când este folosit în mod regulat, măghiranul este o completare excelentă a unei diete sănătoase. Două linguri de măghiran sunt pline de antioxidanți, vitamine și alți nutrienți. Fiecare două linguri de măghiran conține:

• Vitamina A: 6% din doza zilnică recomandată (DZR)
• Calciu: 8% din DZR
• Vitamina C: 3,5 %.5% AJR
• Fier: 18% AJR

Beneficii digestive

Pentru a spori performanțele sistemului digestiv, se pot ingera 2-4 căni de ceai de măghiran în 2 ore. Consumul ceaiului va ajuta digestia prin:

• Creșterea eficienței digestiei prin creșterea enzimelor digestive și a salivei
• Calmarea stomacului și a sistemului digestiv.
• Îmbunătățirea poftei de mâncare
• Înlăturarea stărilor de greață
• Eliminarea flatulenței
• Vindecarea sau prevenirea infecțiilor intestinale de bază
• Liniștirea dureroasă. crampelor sau spasmelor stomacale dureroase
• Liberarea diareei
• Liberarea constipației

Protecție împotriva bolilor comune

Maramura este un mare antiseptic, antibacterian, antifungic și agent antiviral. Ca urmare, luptă împotriva unei varietăți de boli comune:

• Otrăvire alimentară
• Infecție stafilococică
• Infecție tetoasă în răni
• Tifoid
• Malarie
• Influență
• Răceală comună

.

• Oreion
• Mesteacăn

Sănătatea cardiovasculară îmbunătățită

Un alt beneficiu al măghiranului este îmbunătățirea sistemului cardiovascular și circulator. Aceasta ajută prin eliminarea riscurilor comune asociate cu bolile cardiovasculare. Unele moduri în care ajută includ:

• Diminuarea tensiunii arteriale, reducând foarte mult riscul de hipertensiune arterială și problemele cardiace rezultate.
• Prevenind în mare măsură acumularea de colesterol, reducând riscul de întărire a arterelor
• Ajută la îmbunătățirea circulației sângelui prin dilatarea arterelor, după caz.

Studiile arată că nivelurile mai scăzute de colesterol și de tensiune arterială sunt legate de o rată redusă a bolilor de inimă și a atacurilor de cord.

Efecte antiinflamatorii

Măghiranul este, de asemenea, o plantă antiinflamatoare. Administrată intern, este excelentă pentru ameliorarea unei varietăți de probleme cauzate de inflamații, printre care:

• Astmul
• Spasmele musculare
• Durerile de cap sinusale
• Migrenele
• Febra
• Durerile de corp

Aplicare locală

Aplicată local, este cunoscută și pentru ameliorarea:

• Articulațiile dureroase
• Mușchii dureroși
• Întinderile
• Durerile de spate
• Durerile de dinți.

Beneficii emoționale și neurologice

Cu calități sedative și antidepresive, măghiranul are o varietate de beneficii psihologice și neurologice. Ajută la:

• Reliberarea insomniei
• Reducerea stresului
• Calmarea anxietății
• Minimizarea reacțiilor emoționale
• Creșterea controlului dorinței sexuale

Când este administrată în doze mai mari, prezintă chiar și ușoare calități antidepresive.

Alte beneficii pentru sănătate

Există și o serie de alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi:

• Reducerea flegmelor
• Înfrângerea infecțiilor fungice
• Reglarea ciclului menstrual la femei
• Relaxarea sindromului premenstrual (PMS)
• Limitarea vânătăilor.

Câteva sugestii de utilizare

• Ceai de măghiran: Se macină frunzele de măghiran într-o pastă și se adaugă apă fierbinte sau ceai. Folosiți o linguriță de măghiran măcinat la 7 uncii de apă. Fierbeți amestecul timp de 15 minute. Beți două până la patru căni din acest ceai pe parcursul a două ore pentru beneficii digestive.
• Ceai de măghiran mai puternic: Adăugați două lingurițe de măghiran la o cană de 7 uncii de apă rece. Lăsați să se înmoaie timp de 24 de ore și adăugați miere în el. Un ceai și mai puternic poate fi făcut prin adăugarea a 6 lingurițe de măghiran la 7 uncii de apă. Are un efect calmant, antidepresiv.
• ulei esențial de măghiran: Uleiul poate fi frecat pe piele pentru a ușura crampele, entorsele, durerile de dinți sau alte afecțiuni.

.