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Wir brauchen keine Ausreden, um Bananenrezepte zu teilen. Sie sind eine der beliebtesten Früchte der Welt, es gibt sie in allen möglichen Sorten und Größen, und sie sind fast das ganze Jahr über leicht (und billig) erhältlich (obwohl das nicht immer so war).
Sie sind unglaublich nahrhaft, enthalten große Mengen an Kalium, Vitamin B6 und Ballaststoffen und helfen der kardiovaskulären Gesundheit, indem sie das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen senken. Und sooooo viel mehr! (1).
Es ist jedoch nicht immer einfach, neue, schmackhafte und unterhaltsame Möglichkeiten zu finden, um sie in deine Ernährung einzubauen. Deshalb haben wir eine Liste mit einigen unserer Favoriten aus dem weltweiten Internet zusammengestellt. Gern geschehen!
- Die 2-Zutaten-Bananen-Ei-Pfannkuchen
- Zutaten
- Anleitung
- Ernährung
- Gesundes Bananenbrot!
- Vegane Bananen-Creme Brûlée
- Ofengebackene Zimt-Pekan-Mandel-Butter-Bananen-Boots
- Gesunde Vier-Zutaten-Bananenbrot-Blondies ohne Backen
- Zwei-Minuten-Tahini-Pudding
- Würziger Kiwi-Bananen-Smoothie
- Bananenbrotpudding
- Veganer Kokosnuss-Bananen-Käsekuchen
- Avocado-Bananen-Kakao-Mousse
- Gesunder Instant-Erdbeer-Bananen-Frozen Yogurt
- Authentische vegane Bananenpfannkuchen
- No Bake Banana Chocolate Chip Protein Bars
- Homemade Banana Chips
- 5-Zutaten-Bananen-Leinsamen-Waffeln
- Bananen-Haferflocken-Fitness-Cookies
- Erdnussbutter-Bananen-Eis
- Unwiderstehliche vegane Bananenmuffins mit süßen Apfelstückchen
Die 2-Zutaten-Bananen-Ei-Pfannkuchen
Schau dir das Rezept hier an
Dieses einfachste Pfannkuchenrezept der Welt enthält nur zwei Zutaten (Ei und Banane) und ist superschnell – nur wenige Minuten von der Schüssel bis zum Teller! Einfach und lecker.
Hey, warum nicht gleich dieses Rezept ausprobieren, bevor du weiter nach unten zu den anderen Ideen scrollst? Ich gebe dir die Anleitung gleich hier 🙂
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Zutaten
- 1 Banane
- 2 Eier
Anleitung
-
Bananen in einer großen Schüssel zerdrücken.
-
Eier verquirlen (mit einer Gabel ist das kein Problem!) und zum Bananenbrei geben.
-
In einer Pfanne bei niedriger bis mittlerer Hitze mit etwas erhitztem Öl oder Butter anbraten.
Ernährung
Gesundes Bananenbrot!
Sehen Sie sich das Rezept hier an
Bereit in: 1 hour 5 mins
Recipe by: Cookie and Kate
Mit diesem gesunden Bananenbrot-Rezept sind Sie nur ein paar einfache Zutaten vom besten Bananenbrot aller Zeiten entfernt! Es wird mit Vollkornmehl hergestellt und natürlich mit Honig oder Ahornsirup gesüßt.
Vegane Bananen-Creme Brûlée
Das Rezept finden Sie hier
Bereit in: 1 Stunde
Rezept von: Feasting on Fruit
Süß und cremig unter einer Zuckerhülle, die nur darauf wartet, von Ihrem desserthungrigen Löffel zerschmettert zu werden. Es ist wieder Zeit für eine Crème brûlée…
Ofengebackene Zimt-Pekan-Mandel-Butter-Bananen-Boots
Hier das Rezept
Bereit in: 20 min
Rezept von: Boys Ahoy
Bananen gefüllt mit Mandelbutter und zimtgerösteten Pekannüssen! der perfekte gesunde und doch genussvolle Snack!
Gesunde Vier-Zutaten-Bananenbrot-Blondies ohne Backen
Sieh dir das Rezept hier an
Bereit in: 20 min
Rezept von: The Big Man’s World
Nur vier Zutaten, eine Schüssel und 5 Minuten sind nötig, um diese einfachen, köstlichen Bananenbrot-Blondies ohne Backen zu zaubern! Diese Blondies sind weich, fudgy und sind auch gesund- Natürlich glutenfrei, Paleo und vegan- Ein Snack oder eine Leckerei zu genießen jederzeit!
Zwei-Minuten-Tahini-Pudding
Sieh dir das Rezept hier an
Bereit in: 2 min
Rezept von: Trinity’s Kitchen
Dieser Pudding ist so einfach, dass Sie ihn im Handumdrehen zubereiten können und nur wenige Augenblicke später genießen können.
Würziger Kiwi-Bananen-Smoothie
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Würziger Kiwi-Bananen-Smoothie. Ein super einfacher und super gesunder grüner und weißer würziger Kiwi-Bananen-Frühstückssmoothie. Reich an Vitamin C, Ballaststoffen und Kalium. Lecker und schmackhaft.
Bananenbrotpudding
Hier das Rezept
Bereit in: 20 min
Rezept von: One Green Planet – Autor Lucie Javorska
Dieser Bananenbrotpudding ist die cremigste, süßeste und leckerste Art, Brotreste zu verwerten. Im Ernst – Bananen und Erdnussbutter? Wie kann das nur schiefgehen?
Veganer Kokosnuss-Bananen-Käsekuchen
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Bereit in: 15 min
Rezept von: Vegan Family Recipes
Ein veganer Käsekuchen mit 6 Zutaten, der fantastisch schmeckt.
Avocado-Bananen-Kakao-Mousse
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Bereit in: 5 min
Rezept von: Tasting Page
Avocado gemischt mit Kakao und Banane ergibt ein cremiges, reichhaltiges, gesünderes Dessert ohne Milchprodukte und raffinierten Zucker.
Gesunder Instant-Erdbeer-Bananen-Frozen Yogurt
Sehen Sie sich das Rezept hier an
Bereit in: 5 min
Rezept von: Super Healthy Kids
Keine Eismaschine erforderlich für diesen gesunden Instant (5 Minuten oder weniger) Erdbeer-Bananen-Frozen Yogurt mit nur 5 Zutaten!
Authentische vegane Bananenpfannkuchen
Sehen Sie sich das Rezept hier an
Authentische vegane Bananenpfannkuchen. Fertig in 20 Minuten. Komplett mit einfach zu befolgender Kochanleitung, zusammengestellt von den besten veganen Pfannkuchenmachern überhaupt!
No Bake Banana Chocolate Chip Protein Bars
Schauen Sie sich das Rezept hier an
Bereit in: 30 min
Rezept von: Real Healthy Recipes
Schnelle, ungebackene Proteinriegel, die glutenfrei sind und nur vollwertige Zutaten enthalten? UND mit einem Klecks dunkler Schokolade? Ja bitte!
Homemade Banana Chips
Das Rezept finden Sie hier
Bereit in: 1 Stunde 30 min
Rezept von: VegAnnie
Hier ist ein einfaches, preiswertes Rezept, das ohne Fett oder Zuckerzusatz auskommt, aber genauso lecker schmeckt. Viel Spaß beim Naschen!
5-Zutaten-Bananen-Leinsamen-Waffeln
Hier das Rezept
Bereit in: 35 min
Rezept von: DishbyDish
Eine köstliche Kombination aus süßen, reifen Bananen und gemahlenen Leinsamen, gemischt in einem Teig aus nur fünf Zutaten, und zu knusprigen Waffeln verarbeitet.
Bananen-Haferflocken-Fitness-Cookies
Das Rezept finden Sie hier
2-Zutaten-Kekse. Einfach Bananen und Haferflocken mischen und 15 Minuten lang backen. Perfekt, wenn Sie unterwegs einen Energieschub brauchen. Guten Appetit!
Erdnussbutter-Bananen-Eis
Sehen Sie sich das Rezept hier an
Bereit in: 10 min
Rezept von: Pinch of Yum
Diese leckere Sache besteht nur aus süßen, reifen, gefrorenen Bananen, die im Mixer geglättet und dann mit ein wenig Vanille, ein wenig Zimt und einer guten Portion Erdnussbuttercreme verfeinert werden.
Unwiderstehliche vegane Bananenmuffins mit süßen Apfelstückchen
Schau dir das Rezept hier an
Unwiderstehliche vegane Bananenmuffins mit süßen Apfelstückchen. Ein superschnelles Muffin-Rezept, das beweist, dass gesunde, eifreie Snacks allen anderen weit überlegen sind!
Wenn du diesen Beitrag nützlich oder inspirierend fandest (oder beides!), haben wir noch ein paar weitere Zusammenstellungen, die du dir ansehen kannst – zum Beispiel diese badass quesadilla oder diese coole Zoodle-Sammlung! Du weißt nicht, was ein Zoodle ist? Schaut mal rein 🙂