Acest articol poate conține link-uri afiliate, astfel încât, dacă cumpărați de pe un link, este posibil să câștigăm un comision fără niciun cost pentru dumneavoastră
Nu avem nevoie de scuze pentru a împărtăși rețete cu banane. Unul dintre cele mai îndrăgite fructe din întreaga lume, ele vin în tot felul de soiuri și mărimi și sunt ușor (și ieftin) disponibile aproape tot timpul anului (deși nu a fost întotdeauna așa).
Insensibil de hrănitoare, ele dețin cantități uriașe de potasiu, vitamina B6 și fibre și ajută la sănătatea cardiovasculară, scăzând riscul de boli de inimă și accidente vasculare cerebrale. Și atât de multe altele! (1).
Căutarea unor modalități noi, gustoase și distractive de a le încorpora în dieta dvs. nu este însă întotdeauna ușoară, așa că am alcătuit o listă cu câteva dintre preferatele noastre de pe tot cuprinsul chestiei interweb mondiale. Cu plăcere!
- Cu 2 ingrediente clătite cu ouă și banane
- Ingrediente
- Instrucțiuni
- Nutriție
- Pâine cu banane sănătoasă!
- Vegan Banana Creme Brûlée
- Batoane de banane cu unt de migdale și scorțișoară la cuptor
- Sănătoase cu patru ingrediente, fără coacere, Banana Bread Blondies
- Two Minute Tahini Pudding
- Spicy Kiwi Banana Smoothie
- Banana Bread Pudding
- Vegan Coconut Banana Cheesecake
- Avocado Banana Cacao Mousse
- Sănătosul iaurt înghețat instantaneu cu căpșuni și banane
- Autentice clătite vegane cu banane
- No Bake Banana Chocolate Chip Protein Bars
- Homeemade Banana Chips
- Cu 5 ingrediente: napolitane cu banane și semințe de in
- Fursecuri fitness cu banane și fulgi de ovăz
- Înghețată de banane cu unt de arahide
- Irrezistibile brioșe vegane cu banane și bucăți de mere dulci
Cu 2 ingrediente clătite cu ouă și banane
Vedeți rețeta aici
Această rețetă de clătite, cea mai simplă din lume, conține doar două ingrediente (ou și banană) și este super rapidă – doar câteva minute de la castron la farfurie! Simplu și gustos.
Ei, de ce nu încercați imediat această rețetă înainte de a derula mai jos la celelalte idei? Lasă-mă să-ți dau instrucțiunile chiar aici 🙂
Print PinAdd to CollectionGo to Collections
Ingrediente
- 1 banană
- 2 ouă
Instrucțiuni
-
Măcinați bananele într-un castron mare.
-
Se bat ouăle (folosind o furculiță este foarte bine!) și se adaugă la pasta de banane.
-
Se prăjesc ușor într-o tigaie la foc mic-mediu cu puțin ulei sau unt încins.
Nutriție
.
.
.
.
Pâine cu banane sănătoasă!
Vezi rețeta aici
Pregătită în: 1 oră și 5 minute
Rețetă realizată de: Băutură de pâine cu brânză: Cookie and Kate
Cu această rețetă sănătoasă de pâine cu banane, sunteți la doar câteva ingrediente simple de cea mai bună pâine cu banane din toate timpurile! Este făcută cu făină integrală de grâu și îndulcită natural cu miere sau sirop de arțar.
Vegan Banana Creme Brûlée
Vezi rețeta aici
Pregătit în: 1 oră
Rețetă realizată de: Băieți de la: Feasting on Fruit
Dulce și cremoasă sub o coajă de zahăr care abia așteaptă să fie spulberată de lingura ta flămândă de desert. E timpul să facem din nou creme brûlée…
Batoane de banane cu unt de migdale și scorțișoară la cuptor
Vezi rețeta aici
Pregătită în:
Cu o oră: 20 min
Rețetă realizată de: Băutura de: Boys Ahoy
Banane umplute cu unt de migdale și nuci pecan prăjite cu scorțișoară! gustarea perfectă, sănătoasă, dar indulgentă!
Sănătoase cu patru ingrediente, fără coacere, Banana Bread Blondies
Vezi rețeta aici
Pregătită în:
Cu o oră: 20 min
Rețetă realizată de: Băieți, vă rog: The Big Man’s World
Doar patru ingrediente, un castron și 5 minute sunt necesare pentru a pregăti aceste blondies ușoare și delicioase, fără coacere, cu pâine de banane! Aceste blondies sunt moi, fudge și sunt și sănătoase- În mod natural fără gluten, paleo și vegan- O gustare sau un răsfăț de care să te bucuri oricând!
Two Minute Tahini Pudding
Vedeți rețeta aici
Pregătit în: 2 min
Rețetă realizată de: Tăița de Tahiti Trinity’s Kitchen
Această budincă este atât de simplă încât o puteți pregăti într-o clipită și să vă înfruptați din ea câteva clipe scurte mai târziu.
Spicy Kiwi Banana Smoothie
Vezi rețeta aici
Spicy Kiwi Banana Smoothie. Un smoothie de mic dejun super simplu și super sănătos, verde și alb, picant cu kiwi și banane, pentru micul dejun. Bogat în vitamina C, fibre și potasiu. Delicios și gustos.
Banana Bread Pudding
Vezi rețeta aici
Pregătit în: 20 min
Rețetă realizată de: Băutură de pui de mare: One Green Planet – Autor Lucie Javorska
Această budincă de pâine cu banane este cea mai cremoasă, mai dulce și mai delicioasă modalitate de a folosi resturile de pâine. Serios – banane și unt de arahide? Cum ar putea, POSIBIL, să iasă prost?
Vegan Coconut Banana Cheesecake
Vedeți rețeta aici
Pregătit în: 15 min
Rețetă realizată de: Tăietura de brânză de vaci de zahăr: Rețete de familie vegane
Un cheesecake vegan cu 6 ingrediente și un gust uimitor.
Avocado Banana Cacao Mousse
Vezi rețeta aici
Pregătit în: 5 min
Rețetă realizată de: Tudor, C: Pagina de degustare
Avocado amestecat cu cacao și banane produce un desert cremos, bogat, mai sănătos, fără lactate sau zahăr rafinat.
Sănătosul iaurt înghețat instantaneu cu căpșuni și banane
Vezi rețeta aici
Preparat în: 5 min
Rețeta realizată de: Kogălnicerul de fructe de pădure Super Healthy Kids
Nu este nevoie de mașină de înghețată pentru acest iaurt înghețat sănătos instant (5 minute sau mai puțin) cu căpșuni și banane cu doar 5 ingrediente!
Autentice clătite vegane cu banane
Vedeți rețeta aici
Autentice clătite vegane cu banane. Gata în 20 de minute. Complet cu instrucțiuni de gătit ușor de urmat, compilate de cei mai buni producători de clătite vegane din zonă!
No Bake Banana Chocolate Chip Protein Bars
Vezi rețeta aici
Pregătit în: 30 min
Rețetă realizată de: Băutură de ciocolată cu ciocolată și ciocolată de zahăr: Real Healthy Recipes
Batoane proteice rapide, fără coacere, fără gluten și care conțin doar ingrediente sănătoase? ȘI vin cu un strop de ciocolată neagră? Da, vă rog!
Homeemade Banana Chips
Vezi rețeta aici
Pregătită în:
Cu o zi înainte de a fi gata: 1 oră și 30 de minute
Rețeta de: Băutură de: VegAnnie
Iată o rețetă simplă și ieftină, care nu are grăsimi sau zahăr adăugat, dar are un gust la fel de delicios. Gustări fericite!
Cu 5 ingrediente: napolitane cu banane și semințe de in
Vezi rețeta aici
Pregătit în: 35 min
Rețetă realizată de: Băieți de la: DishbyDish
O combinație delicioasă de banane dulci, coapte și semințe de in măcinate, amestecate într-un aluat din doar cinci ingrediente și transformate în vafe crocante.
Fursecuri fitness cu banane și fulgi de ovăz
Vedeți rețeta aici
Biscuiți cu 2 ingrediente. Trebuie doar să amestecați bananele și ovăzul și să le coaceți timp de 15 minute. Perfecte pentru atunci când aveți nevoie de un impuls de energie pe drum. Poftă bună!
Înghețată de banane cu unt de arahide
Vezi rețeta aici
Pregătit în: 10 min
Rețetă realizată de: Gălușcă de zahăr ars de la: Pinch of Yum
Această chestie delicioasă este doar banane dulci și coapte, congelate, care au fost smoothate în blender și apoi îmbinate cu puțină vanilie, puțină scorțișoară și o porție bună de cremă de unt de arahide.
Irrezistibile brioșe vegane cu banane și bucăți de mere dulci
Vedeți rețeta aici
: HurryTheFoodUp
Irrezistibile brioșe vegane cu banane și bucăți de mere dulci. O rețetă super rapidă de brioșe care dovedește că gustările sănătoase, fără ou, sunt mult superioare tuturor celorlalte!
Dacă ți s-a părut utilă sau inspirată această postare (sau amândouă!) avem și alte câteva compilații pe care să le verifici – de exemplu, această quesadilla badass, sau această colecție cool de zoodle! Nu știți ce este un zoodle? Aruncați o privire 🙂