Este post pode conter links de afiliados, então se você comprar de um link podemos ganhar uma comissão sem custo para você
Não precisamos de desculpas para compartilhar receitas de banana. Uma das frutas mais apreciadas em todo o mundo, elas vêm em todo o tipo de variedades e tamanhos, e estão prontamente (e a baixo custo) disponíveis a maior parte do ano (embora nem sempre tenha sido assim).
Insanamente nutritivas, elas esportem enormes quantidades de potássio, vitamina B6 e fibras e ajudam na saúde cardiovascular, diminuindo o risco de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais. E muito mais! (1).
>
De qualquer forma, nem sempre é fácil encontrar formas novas, saborosas e divertidas de os incorporar na sua dieta, por isso reunimos uma lista de vários dos nossos favoritos de todo o mundo interweb coisa. De nada!
- Os 2 Ingredientes Panquecas de Ovo de Banana
- Ingredientes
- Instruções
- Nutrição
- Pão de Banana Saudável!
- Creme de banana começada Brûlée
- Barcos de Banana com Manteiga de Canela-Pecan Amêndoa Assada no Forno
- Bananas saudáveis sem ingredientes para pão de banana cozida
- Dois Minutos de Tahini Pudim
- Spicy Kiwi Banana Smoothie
- Banana Pudim de Pão
- Bolo de Banana de Coco de Origem
- Avocado Mousse de Cacau de Banana
- Iogurte instantâneo saudável de banana morango congelada
- Panquecas de Banana Vegan autêntica
- Não Bake Banana Chocolate Chip Protein Bars
- Chips de banana caseiros
- 5-Ingrediente Banana Flaxseed Waffles
- Banana Bolachas de Aveia em Forma
- Gelado de Banana com Manteiga de Amendoim
- Irresistível Muffins de Banana Vegana com Pedaços de Maçã Doce
Os 2 Ingredientes Panquecas de Ovo de Banana
Confira a receita aqui
Esta receita de panquecas mais simples do mundo contém apenas dois ingredientes (ovo e banana) e é super rápida – apenas minutos da tigela ao prato! Simples e saborosa.
Hey, porque não experimentar esta receita de imediato antes de ir mais fundo nas outras ideias? Deixe-me passar-lhe as instruções aqui mesmo 🙂
Imprimir PinAdd to CollectionGo para Colecções
Ingredientes
- 1 banana
- 2 ovos
Instruções
-
Mash up bananas numa tigela grande.
-
Bater os ovos (usar um garfo é muito bom!) e adicionar à pasta de banana.
-
Fritar suavemente numa frigideira em lume brando com um pouco de óleo ou manteiga aquecida.
Nutrição
>
>
>
>
>
>
>
>
Pão de Banana Saudável!
Confira a receita aqui
Pronto para entrar: 1 hora 5 mins
Receita por: Cookie e Kate
>
Com esta receita de pão de banana saudável, você está apenas a alguns ingredientes simples de distância do melhor pão de banana de sempre! É feito com farinha de trigo integral e naturalmente adoçado com mel ou xarope de ácer.
>
Creme de banana começada Brûlée
Veja a receita aqui
>
Pronto a entrar: 1 hora
Recipe por: Festa de fruta
>
Doce e cremoso debaixo de uma casca de açúcar à espera de ser estilhaçado pela sua colher de sobremesa. Está na hora de creme brûlée novamente…
Barcos de Banana com Manteiga de Canela-Pecan Amêndoa Assada no Forno
Confira a receita aqui
Pronto para entrar: 20 min
Receita por: Boys Ahoy
Bananas recheadas com manteiga de amêndoa e nozes pecans torradas com canela! o petisco perfeito, saudável e ao mesmo tempo indulgente!
>
Bananas saudáveis sem ingredientes para pão de banana cozida
>
>Veja a receita aqui
>
>
Pronto para entrar: 20 min
Recipe por: The Big Man’s World
Apenas quatro ingredientes, uma tigela e 5 minutos são necessários para preparar estas bolachas de pão de banana fáceis, deliciosas e sem bolos! Estes blondies são macios, fudgy e são saudáveis também – naturalmente sem glúten, paleo e vegan – Um lanche ou um doce para desfrutar a qualquer momento!
Dois Minutos de Tahini Pudim
Confira a receita aqui
Pronto para entrar: 2 min
Receita por: Trinity’s Kitchen
Este pudim é tão simples que você pode chicoteá-lo em um piscar de olhos e estar aconchegando-o alguns breves momentos depois.
Spicy Kiwi Banana Smoothie
Veja a receita aqui
Spicy Kiwi Banana Smoothie. Um batido de café da manhã super simples e super saudável de banana kiwi verde e branco picante. Alto em vitamina C, fibra e potássio. Delicioso e saboroso.
Banana Pudim de Pão
Confira a receita aqui
Pronto para dentro: 20 min
Receita por: One Green Planet – Autor Lucie Javorska
Este pudim de pão de banana é a forma mais cremosa, doce e deliciosa de usar restos de pão. A sério – banana e manteiga de amendoim? Como é que isso POSSIBILMENTE pode correr mal?
Bolo de Banana de Coco de Origem
>Vê a receita aqui
>
Pronto para entrar: 15 min
Recipe por: Receitas da Família Vegan
Um bolo de queijo vegan com 6 ingredientes incríveis.
Avocado Mousse de Cacau de Banana
Veja a receita aqui
>
Pronto em: 15 min: 5 min
Recipe por: Página de degustação
>
Avocado misturado com cacau e banana produz uma sobremesa cremosa, rica e mais saudável, sem lacticínios ou açúcar refinado.
Iogurte instantâneo saudável de banana morango congelada
Confira a receita aqui
Pronto para dentro: 5 min
Recipe por: Super saudável para crianças
Não é necessário máquina de sorvete para este saudável instantâneo (5 minutos ou menos) Iogurte Congelado de Banana de Morango com apenas 5 ingredientes!
Panquecas de Banana Vegan autêntica
Veja a receita aqui
Panquecas de Banana Vegan autêntica. Prontas em 20 minutos. Complete com instruções de culinária fáceis de seguir compiladas pelas melhores panquecas veganas do mundo!
>
Não Bake Banana Chocolate Chip Protein Bars
>
>Confira a receita aqui
>
>
Pronto para entrar: 30 min
Receita por: Receitas Real Saudável
Quick, sem barras de proteína de assar sem glúten, e que contenham apenas ingredientes saudáveis? E vem com um chuvisco de chocolate preto? Sim, por favor!
Chips de banana caseiros
Veja a receita aqui
Pronto a entrar: 1 hora 30 min
Receita por: VegAnnie
>
Aqui está uma receita simples e barata que não tem nada disso adicionado de gordura ou açúcar mas tem o mesmo sabor delicioso. Feliz petisco!
5-Ingrediente Banana Flaxseed Waffles
>Confira a receita aqui
Pronto para entrar: 35 min
Recipe por: DishbyDish
>
Uma deliciosa combinação de bananas doces, maduras e sementes de linhaça moídas, misturadas numa massa de apenas cinco ingredientes, e feitas em waffles crocantes.
Banana Bolachas de Aveia em Forma
Veja a receita aqui
2 Biscoitos de Ingredientes. Basta misturar bananas e aveia e assá-los durante 15 minutos. Perfeito para quando você precisa de um impulso energético em movimento. Aproveite!
Gelado de Banana com Manteiga de Amendoim
Veja a receita aqui
>
>
Pronto para entrar: 10 min
Recipe por: Uma pitada de Yum
Esta coisa toda deliciosa é apenas bananas doces, maduras e congeladas que foram alisadas no liquidificador e depois misturadas com um pouco de baunilha, um pouco de canela, e um bom bocado de creme de manteiga de amendoim.
Irresistível Muffins de Banana Vegana com Pedaços de Maçã Doce
Veja a receita aqui
Irresistível Muffins de Banana Vegana com Pedaços de Maçã Doce. Uma receita de muffin super rápida que prova que os petiscos saudáveis e sem ovo são muito superiores a quaisquer outros!
Se você achou este post útil ou inspirador (ou ambos!) também temos mais algumas compilações para conferir – esta quesadilla badass por exemplo, ou esta coleção de zoodle legal! Não sabe o que é um zoodle? Dê uma olhada 🙂