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Non abbiamo bisogno di scuse per condividere ricette di banane. Uno dei frutti più amati in tutto il mondo è disponibile in tutte le varietà e dimensioni, ed è facilmente (ed economicamente) disponibile per la maggior parte dell’anno (anche se non è sempre stato così).
Insanamente nutrienti, contengono grandi quantità di potassio, vitamina B6 e fibre e aiutano la salute cardiovascolare, riducendo il rischio di malattie cardiache e ictus. E molto di più! (1).
Trovare modi nuovi, gustosi e divertenti per incorporarli nella tua dieta non è sempre facile però, così abbiamo messo insieme una lista di alcuni dei nostri preferiti da tutto il mondo interweb. Non c’è di che!
- I 2 Ingrediente Banana Egg Pancakes
- Ingredienti
- Istruzioni
- Nutrizione
- Salutare Banana Bread!
- Vegan Banana Creme Brûlée
- Bocchette di banana al burro di mandorle cotte al forno con cannella-pecan
- Salutare quattro ingredienti No Bake Banana Bread Blondies
- Two Minute Tahini Pudding
- Spicy Kiwi Banana Smoothie
- Banana Bread Pudding
- Cheesecake vegana alla banana e cocco
- Mousse al cacao di avocado e banana
- Salutare yogurt congelato istantaneo alla fragola e banana
- Pancake vegani autentici alla banana
- No Bake Banana Chocolate Chip Protein Bars
- Homemade Banana Chips
- 5-Ingredienti Banana Semi di Lino Waffles
- Banana Oatmeal Fitness Cookies
- Gelato al burro di arachidi e banana
- Irresistibili muffin vegani alla banana con pezzetti di mela
I 2 Ingrediente Banana Egg Pancakes
Guarda la ricetta qui
Questa ricetta di pancake più semplice del mondo contiene solo due ingredienti (uova e banane) ed è super veloce – pochi minuti dalla ciotola al piatto! Semplice e gustoso.
Ehi, perché non provare subito questa ricetta prima di scorrere più in basso le altre idee? Ti passo le istruzioni proprio qui 🙂
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Ingredienti
- 1 banana
- 2 uova
Istruzioni
-
Mash up banane in una grande ciotola.
-
Sbattete le uova (con una forchetta va benissimo!) e aggiungetele alla pasta di banane.
-
Friggete delicatamente in una padella a fuoco medio-basso con un po’ di olio o burro riscaldato.
Nutrizione
Salutare Banana Bread!
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Pronto in: 1 ora e 5 minuti
Ricetta di: Cookie and Kate
Con questa sana ricetta del pane alla banana, ci sono solo pochi semplici ingredienti per ottenere il miglior pane alla banana di sempre! È fatto con farina integrale e dolcificato naturalmente con miele o sciroppo d’acero.
Vegan Banana Creme Brûlée
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Pronto in: 1 ora
Ricetta di: Feasting on Fruit
Dolce e cremoso sotto un guscio di zucchero che aspetta solo di essere frantumato dal tuo cucchiaio affamato di dolci. È tempo di creme brûlée di nuovo…
Bocchette di banana al burro di mandorle cotte al forno con cannella-pecan
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Pronto in: 20 min
Ricetta di: Boys Ahoy
Banane ripiene di burro di mandorle e noci pecan tostate alla cannella! il perfetto spuntino sano, ma indulgente!
Salutare quattro ingredienti No Bake Banana Bread Blondies
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Pronto in: 20 min
Ricetta di: The Big Man’s World
Solo quattro ingredienti, una ciotola e 5 minuti sono necessari per preparare questi facili e deliziosi blondies di banana bread senza cottura! Questi blondies sono morbidi, fudgy e sono anche sani – Naturalmente senza glutine, paleo e vegan – Uno spuntino o una delizia da gustare in qualsiasi momento!
Two Minute Tahini Pudding
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Pronto in: 2 min
Ricetta di: Trinity’s Kitchen
Questo budino è così semplice che puoi prepararlo in un attimo e mangiarlo poco dopo.
Spicy Kiwi Banana Smoothie
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Spicy Kiwi Banana Smoothie. Un super semplice e super sano frullato verde e bianco piccante di kiwi e banana per la colazione. Ricco di vitamina C, fibre e potassio. Delizioso e gustoso.
Banana Bread Pudding
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Pronto in: 20 min
Ricetta di: One Green Planet – Autore Lucie Javorska
Questo budino di pane alla banana è il modo più cremoso, dolce e gustoso per utilizzare il pane avanzato. Seriamente – banane e burro di arachidi? Come potrebbe POSSIBILMENTE andare male?
Cheesecake vegana alla banana e cocco
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Pronto in: 15 min
Ricetta di: Vegan Family Recipes
Un’incredibile cheesecake vegana con 6 ingredienti.
Mousse al cacao di avocado e banana
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Pronto in: 5 min
Ricetta di: Tasting Page
L’avocado mescolato al cacao e alla banana produce un dessert cremoso, ricco e più sano senza latticini o zucchero raffinato.
Salutare yogurt congelato istantaneo alla fragola e banana
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Pronto in: 5 min
Ricetta di: Super Healthy Kids
Non c’è bisogno della gelatiera per questo sano yogurt gelato alla fragola e banana istantaneo (5 minuti o meno) con solo 5 ingredienti!
Pancake vegani autentici alla banana
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Pancake vegani autentici alla banana. Pronti in 20 minuti. Completo di istruzioni di cottura facili da seguire compilate dai migliori creatori di pancake vegani in circolazione!
No Bake Banana Chocolate Chip Protein Bars
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Pronto in: 30 min
Ricetta di: Real Healthy Recipes
Barrette proteiche veloci e senza cottura che sono senza glutine e contengono solo ingredienti sani? E con una spruzzata di cioccolato fondente? Sì, per favore!
Homemade Banana Chips
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Pronto in: 1 ora e 30 min
Ricetta di: VegAnnie
Ecco una ricetta semplice ed economica che non ha grassi o zuccheri aggiunti ma ha un sapore altrettanto delizioso. Felice spuntino!
5-Ingredienti Banana Semi di Lino Waffles
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Pronto in: 35 min
Ricetta di: DishbyDish
Una deliziosa combinazione di banane dolci e mature e semi di lino macinati, mescolati in una pastella di soli cinque ingredienti, e trasformati in croccanti waffles.
Banana Oatmeal Fitness Cookies
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Biscotti con 2 ingredienti. Basta mescolare banane e avena e cuocerli per 15 minuti. Perfetto per quando hai bisogno di una spinta di energia in movimento. Buon appetito!
Gelato al burro di arachidi e banana
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Pronto in: 10 min
Ricetta di: Pinch of Yum
Questa cosa deliziosa è solo una dolce e matura banana congelata che è stata frullata nel frullatore e poi condita con un po’ di vaniglia, un po’ di cannella e una buona cucchiaiata di burro di arachidi.
Irresistibili muffin vegani alla banana con pezzetti di mela
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Irresistibili muffin vegani alla banana con dolci pezzi di mela. Una ricetta di muffin super veloce che dimostra che gli snack sani e senza uova sono di gran lunga superiori a qualsiasi altro!
Se hai trovato questo post utile o stimolante (o entrambe le cose!) abbiamo anche un altro paio di compilation da controllare – questa quesadilla da paura per esempio, o questa collezione di zoodle! Non sai cos’è uno zoodle? Dai un’occhiata 🙂
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