Ce post peut contenir des liens affiliés, donc si vous achetez à partir d’un lien, nous pouvons gagner une commission sans frais pour vous
Nous n’avons pas besoin d’excuses pour partager des recettes de bananes. L’un des fruits les plus aimés dans le monde entier, ils existent dans toutes sortes de variétés et de tailles, et sont facilement (et bon marché) disponibles presque toute l’année (bien que cela n’ait pas toujours été le cas).
Insanement nutritifs, ils sport d’énormes quantités de potassium, de vitamine B6 et de fibres et aident à la santé cardiovasculaire, en réduisant le risque de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux. Et bien d’autres choses encore ! (1).
Trouver de nouvelles façons savoureuses et amusantes de les incorporer à votre régime alimentaire n’est cependant pas toujours facile, c’est pourquoi nous avons dressé une liste de plusieurs de nos préférées provenant de tout autour de la chose interweb mondiale. De rien !
- Les crêpes aux œufs à la banane à 2 ingrédients
- Ingrédients
- Instructions
- Nutrition
- Pain aux bananes sain!
- Crème brûlée aux bananes végétalienne
- Boîtes de bananes au beurre d’amande à la cannelle et au pécan cuites au four
- Healthy Four Ingredient No Bake Banana Bread Blondies
- Pouding au tahini en deux minutes
- Spicy Kiwi Banana Smoothie
- Pouding au pain à la banane
- Gâteau au fromage végétal à la noix de coco et à la banane
- Mousse à l’avocat, à la banane et au cacao
- Yogourt glacé instantané santé à la fraise et à la banane
- Pancakes végétaliens authentiques à la banane
- Barres protéinées aux bananes et aux pépites de chocolat sans cuisson
- Les chips de banane maison
- Gaufres aux bananes et aux graines de lin à 5 ingrédients
- Banane et biscuits fitness à l’avoine
- Crème glacée au beurre de cacahuète et à la banane
- Irrésistibles muffins végétaliens à la banane avec des morceaux de pommes sucrées
Les crêpes aux œufs à la banane à 2 ingrédients
Découvrez la recette ici
Cette recette de pancakes la plus simple du monde ne contient que deux ingrédients (œuf et banane) et est super rapide – quelques minutes seulement du bol à l’assiette ! Simple et savoureux.
Hé, pourquoi ne pas essayer cette recette tout de suite avant de faire défiler plus bas les autres idées ? Laissez-moi vous passer les instructions ici même 🙂
Imprimer EpinglerAjouter à la collectionAller aux collections
Ingrédients
- 1 banane
- 2 œufs
Instructions
-
Écraser les bananes dans un grand bol.
-
Fouetter les œufs (l’utilisation d’une fourchette est très bien !) et les ajouter à la pâte de bananes.
-
Faire frire doucement dans une poêle à feu doux-moyen avec un peu d’huile ou de beurre chauffé.
Nutrition
.
.
.
.
Pain aux bananes sain!
Consultez la recette ici
Préparation en : 1 heure 5 mins
Recipe by : Cookie and Kate
Avec cette recette de pain aux bananes sain, vous n’êtes qu’à quelques ingrédients simples du meilleur pain aux bananes qui soit ! Il est fait avec de la farine de blé entier et sucré naturellement avec du miel ou du sirop d’érable.
Crème brûlée aux bananes végétalienne
Consultez la recette ici
Préparation en : 1 heure
Recette par : Feasting on Fruit
Sucré et crémeux sous une coque de sucre qui n’attend que d’être brisée par votre cuillère affamée de desserts. Il est temps de refaire de la crème brûlée…
Boîtes de bananes au beurre d’amande à la cannelle et au pécan cuites au four
Découvrez la recette ici
Préparation en : 20 min
Recette par : Boys Ahoy
Bananes farcies au beurre d’amande et aux noix de pécan grillées à la cannelle ! La collation parfaite, à la fois saine et indulgente !
Healthy Four Ingredient No Bake Banana Bread Blondies
Consultez la recette ici
Préparation en : 20 min
Recette par : The Big Man’s World
Quatre ingrédients, un bol et 5 minutes suffisent pour préparer ces faciles et délicieux blondies au pain aux bananes sans cuisson ! Ces blondies sont doux, fondants et sont aussi sains- Naturellement sans gluten, paléo et végétalien- Une collation ou une gâterie à savourer à tout moment !
Pouding au tahini en deux minutes
Consultez la recette ici
Préparé en : 2 min
Recette par : Trinity’s Kitchen
Ce pudding est si simple que vous pouvez le préparer en un clin d’œil et le déguster quelques instants plus tard.
Spicy Kiwi Banana Smoothie
Découvrez la recette ici
Spicy Kiwi Banana Smoothie. Un smoothie de petit déjeuner vert et blanc épicé kiwi banane super simple et super sain. Riche en vitamine C, en fibres et en potassium. Délicieux et savoureux.
Pouding au pain à la banane
Découvrez la recette ici
Préparé en : 20 min
Recette par : One Green Planet – Auteur Lucie Javorska
Ce pudding au pain à la banane est la façon la plus crémeuse, la plus douce et la plus délicieuse d’utiliser les restes de pain. Sérieusement – des bananes et du beurre de cacahuète ? Comment cela pourrait-il POSSIBLEMENT aller mal ?
Gâteau au fromage végétal à la noix de coco et à la banane
Découvrez la recette ici
Préparation en : 15 min
Recette par : Vegan Family Recipes
Un gâteau au fromage végétalien à 6 ingrédients au goût incroyable.
Mousse à l’avocat, à la banane et au cacao
Voir la recette ici
Préparation en : 5 min
Recette par : Page de dégustation
L’avocat mélangé au cacao et à la banane produit un dessert crémeux, riche et plus sain, sans produits laitiers ni sucre raffiné.
Yogourt glacé instantané santé à la fraise et à la banane
Consultez la recette ici
Préparé en : 5 min
Recette par : Super Healthy Kids
Pas besoin de machine à crème glacée pour ce yogourt glacé instantané santé (5 minutes ou moins) aux fraises et aux bananes avec seulement 5 ingrédients !
Pancakes végétaliens authentiques à la banane
Découvrez la recette ici
Authentiques pancakes végétaliens à la banane. Prêts en 20 minutes. Complet avec des instructions de cuisson faciles à suivre compilées par les meilleurs fabricants de crêpes végétaliennes du coin !
Barres protéinées aux bananes et aux pépites de chocolat sans cuisson
Consultez la recette ici
Prête en : 30 min
Recette par : Real Healthy Recipes
Des barres protéinées rapides, sans cuisson, sans gluten et ne contenant que des ingrédients sains ? ET elles sont accompagnées d’un filet de chocolat noir ? Oui, s’il vous plaît !
Les chips de banane maison
Découvrez la recette ici
Préparation en : 1 heure 30 min
Recette par : VegAnnie
Voici une recette simple et peu coûteuse qui n’a pas cette graisse ou ce sucre ajouté mais qui a un goût tout aussi délicieux. Bon goûter !
Gaufres aux bananes et aux graines de lin à 5 ingrédients
Voir la recette ici
Préparation en : 35 min
Recette par : DishbyDish
Une délicieuse combinaison de bananes mûres et sucrées et de graines de lin moulues, mélangées dans une pâte de seulement cinq ingrédients, et transformées en gaufres croustillantes.
Banane et biscuits fitness à l’avoine
Découvrez la recette ici
Biscuits à 2 ingrédients. Il suffit de mélanger des bananes et de l’avoine et de les faire cuire pendant 15 minutes. Parfait pour quand vous avez besoin d’un regain d’énergie sur le pouce. Appréciez !
Crème glacée au beurre de cacahuète et à la banane
Consultez la recette ici
Préparation en : 10 min
Recette par : Pinch of Yum
Cette chose toute délicieuse est juste des bananes congelées sucrées et mûres qui ont été lissées dans le mixeur et ensuite lacées avec un peu de vanille, un peu de cannelle, et une bonne cuillerée de crémeux au beurre de cacahuète.
Irrésistibles muffins végétaliens à la banane avec des morceaux de pommes sucrées
Découvrez la recette ici
Irrésistibles muffins végétaliens à la banane avec des morceaux de pomme sucrée. Une recette de muffins super rapide qui prouve que les collations saines et sans œuf sont bien supérieures à toutes les autres !
Si vous avez trouvé ce post utile ou inspirant (ou les deux !), nous avons également quelques autres compilations à consulter – celle de la quesadilla badass par exemple, ou cette collection cool de zoodle ! Tu ne sais pas ce qu’est un zoodle ? Jette un coup d’œil 🙂