Une fracture de stress est une minuscule fissure dans l’os due à une force répétitive de faible intensité. Le fait de souffrir d’ostéoporose et de ne pas consommer suffisamment de calcium et de vitamine D pour renforcer ses os peut également contribuer au problème. Si elles ne sont pas prises en charge de manière appropriée, les fractures de stress peuvent s’aggraver et entraîner une fracture complète de l’os. Voici comment guérir rapidement d’une fracture de stress :
La chose importante à faire au départ est d’élever le membre blessé et d’appliquer une poche de glace sur le site de la blessure (pendant pas plus de 20 minutes à la fois) pendant les 24 à 48 premières heures. Cela permet de réduire le gonflement et l’inflammation. Des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l’aspirine, le naproxène ou l’ibuprofène peuvent être utilisés pour aider à contrôler la douleur. En fonction de la gravité de la fracture de stress et de l’os blessé, un plâtre ou une attelle peuvent également être appliqués.
Une fois que le gonflement a diminué au point que vous pouvez voir les plis de la peau et que votre douleur est suffisamment bien contrôlée, vous pouvez commencer à porter partiellement du poids sur le membre en utilisant une canne ou un déambulateur pour vous aider (si vous avez une fracture de stress du membre inférieur). La mise en charge contrôlée est encouragée car elle stimule le processus de guérison.
Cependant, pendant les 1-1/2 à 2 mois suivants ou à moins que vous ne soyez totalement indemne de douleur, faites une pause dans les sports ou toute activité qui provoque des douleurs. Reprendre les sports ou les activités de routine trop tôt pourrait entraîner un retard ou une mauvaise guérison ainsi que la possibilité d’une nouvelle fracture.
En résumé,
- Appliquez de la glace et prenez des médicaments contre la douleur pour contrôler les symptômes.
- Utilisez un plâtre ou une attelle pour protéger le site de la fracture de stress.
- Commencez à porter partiellement du poids seulement lorsque vous n’avez plus de douleur.
- Augmentez votre activité pour éviter la récidive de la fracture.
Si vous pensez que votre douleur osseuse peut être due à une fracture de stress, contactez South Palm Orthopedics pour une évaluation précise et un plan de traitement personnalisé.
South Palm Orthopedics est un cabinet médical consacré au diagnostic et au traitement des blessures et des maladies du système musculo-squelettique du corps. Nos chirurgiens orthopédistes ont une formation avancée en fellowship dans les domaines de la main &du poignet, de l’épaule, du coude, de la hanche, du genou, des traumatismes et des fractures, du pied et de la cheville, et de la médecine sportive. Les médecins de South Palm Orthopedics s’engagent à fournir le plus haut niveau de soins orthopédiques à chaque patient, à chaque fois.