Een stressfractuur is een kleine scheur in het bot als gevolg van een herhaaldelijke kracht van lage intensiteit. Osteoporose en onvoldoende calcium en vitamine D om de botten te versterken kunnen ook bijdragen aan het probleem. Als stressfracturen niet op de juiste manier worden behandeld, kunnen ze erger worden en leiden tot een volledige botbreuk. Hoe geneest u snel van een stressfractuur?
Het belangrijkste is om de eerste 24 tot 48 uur het geblesseerde lichaamsdeel hoog te leggen en een ijspack op de plaats van het letsel te leggen (niet langer dan 20 minuten achter elkaar). Dit vermindert de zwelling en de ontsteking. Niet-steroïde ontstekingsremmende medicatie zoals aspirine, naproxen of ibuprofen kan worden gebruikt om de pijn te helpen bestrijden. Afhankelijk van de ernst van de stressfractuur en welk bot gewond is, kan ook gips of een spalk worden aangebracht.
Als de zwelling zover is afgenomen dat u huidplooien kunt zien en uw pijn voldoende onder controle is, kunt u beginnen met het gedeeltelijk dragen van gewicht op het ledemaat met behulp van een wandelstok of een rollator (als u een stressfractuur aan de onderste extremiteit hebt). Gecontroleerde gewichtsbelasting wordt aangemoedigd omdat dit het genezingsproces stimuleert.
Toch, neem de komende 1 1/2 tot 2 maanden of tenzij u volledig pijnvrij bent, een pauze van sport of elke activiteit die pijn veroorzaakt. Te snelle hervatting van sport- of routineactiviteiten kan leiden tot vertraagde of onjuiste genezing en de mogelijkheid van een herfractuur.
Samenvattend,
- Toepassing van ijs en inname van pijnstillers om de symptomen onder controle te houden.
- Gebruik een gips of spalk om de plaats van de stressfractuur te beschermen.
- Start pas met gedeeltelijke gewichtsbelasting wanneer u pijnvrij bent.
- Vergroot uw activiteit om herhaling van de breuk te voorkomen.
Als u vermoedt dat uw botpijn te wijten kan zijn aan een stressfractuur, neem dan contact op met South Palm Orthopedics voor een nauwkeurige beoordeling en een individueel op maat gemaakt behandelplan.
South Palm Orthopedics is een medische praktijk gewijd aan de diagnose en behandeling van blessures en ziekten van het bewegingsapparaat van het lichaam. Onze orthopedische chirurgen hebben een geavanceerde fellowship opleiding op het gebied van hand & pols, schouder, elleboog, heup, knie, trauma en fracturen, voet en enkel, en sportgeneeskunde. De artsen van South Palm Orthopedics zijn toegewijd aan het verstrekken van het hoogste niveau van orthopedische zorg aan elke patiënt, elke keer weer.