Voedingsinformatie
Wanneer regelmatig gebruikt, is marjolein een geweldige aanvulling op een gezond dieet. Twee eetlepels marjolein zit vol met antioxidanten, vitaminen en andere voedingsstoffen. Elke twee eetlepels marjolein bevat:
- Vitamine A: 6% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH)
- Calcium: 8% ADH
- Vitamine C: 3.5% ADH
- IJzer: 18% ADH
Voordelen voor de spijsvertering
Om de werking van het spijsverteringsstelsel te verbeteren, kunnen 2-4 koppen marjoleinthee binnen 2 uur worden ingenomen. Het drinken van de thee bevordert de spijsvertering door:
- De spijsvertering efficiënter te laten verlopen door toename van spijsverteringsenzymen en speeksel
- De maag en het spijsverteringsstelsel te kalmeren.
- Versterkt de eetlust
- Vermindert misselijkheid
- Loslatende winderigheid
- Verzachten of voorkomen van basale darmontstekingen
- Verlicht pijnlijke maagkrampen of spasmen
- Het verhelpen van diarree
- Het verhelpen van constipatie
Bescherming tegen veel voorkomende ziekten
Marjolein is een geweldig antisepticum, antibacterieel, schimmelwerend, en antiviraal middel. Als gevolg hiervan bestrijdt het een verscheidenheid van veel voorkomende ziekten:
- Voedselvergiftiging
- Staph infectie
- Tetanus infectie in wonden
- Tyfus
- Malaria
- Influenza
- Kinderverkoudheid
- Bof
- Koorts
Verbeterde cardiovasculaire gezondheid
Een ander voordeel van marjolein is de verbetering van het cardiovasculaire en circulatoire systeem. Het helpt door het elimineren van veel voorkomende risico’s in verband met hart-en vaatziekten. Enkele manieren waarop het helpt zijn:
- Verlaging van de bloeddruk, waardoor het risico op hypertensie en daaruit voortvloeiende hartproblemen sterk wordt verminderd.
- Het voorkomen van de opbouw van cholesterol, waardoor het risico op verharde slagaders wordt verminderd
- Het helpen bij een betere bloedcirculatie door het verwijden van de slagaders als dat nodig is.
Studies tonen aan dat een lager cholesterol- en bloeddrukniveau verband houdt met een lager risico op hartaandoeningen en hartaanvallen.
Anti-inflammatoire effecten
Marjolein is ook een anti-inflammatoir kruid. Inwendig ingenomen, is het geweldig in het verlichten van een verscheidenheid van problemen veroorzaakt door ontsteking, waaronder:
- Astma
- Spierspasmen
- Sinushoofdpijn
- Migraine
- Koorts
- Lichamelijke pijnen
Topische toepassing
Picaal toegepast, is het ook bekend om het verlichten van:
- Pijnlijke gewrichten
- Spieren
- Verrekkingen
- Rugpijn
- Tandpijn.
Emotionele en neurologische voordelen
Met kalmerende en antidepressieve kwaliteiten heeft marjolein een verscheidenheid aan psychologische en neurologische voordelen. Het helpt bij:
- Het verlichten van slapeloosheid
- Het verminderen van stress
- Het kalmeren van angst
- Het verminderen van emotionele reacties
- Het vergroten van de controle over seksueel verlangen
In grotere doses vertoont het zelfs milde antidepressieve kwaliteiten.
Andere gezondheidsvoordelen
Er zijn ook een aantal andere gezondheidsvoordelen, zoals:
- Vermindering van slijm
- Wering van schimmelinfecties
- Reguleren van de menstruatiecyclus bij vrouwen
- Verminderen van premenstrueel syndroom (PMS)
- Verminderen van blauwe plekken.
Enige Suggesties voor Gebruik
- Marjolein Thee: Maal marjoleinblaadjes tot een pasta en voeg heet water of thee toe. Gebruik een theelepel gemalen marjolein per 7 ounce water. Kook het mengsel gedurende 15 minuten. Drink twee tot vier kopjes van deze thee in een tijdsbestek van twee uur voor een goede spijsvertering.
- Stevigere marjoleinthee: Voeg twee theelepels marjolein toe aan een kop met 7 ons koud water. Laat het 24 uur trekken en voeg er honing aan toe. Een nog sterkere thee kan worden gemaakt door 6 theelepels marjolein toe te voegen aan 7 ons water. Het heeft een kalmerende, antidepressieve werking.
- Marjolein etherische olie: De olie kan in de huid worden gewreven om krampen, verstuikingen, kiespijn, of andere kwalen te verlichten.