Manjerona

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Informação sobre nutrição

Quando usada regularmente, a manjerona é uma grande adição a uma dieta saudável. Duas colheres de sopa de manjerona são embaladas com antioxidantes, vitaminas e outros nutrientes. Cada duas colheres de sopa de manjerona contém:

  • Vitamina A: 6% Dose Diária Recomendada (DDR)
  • Cálcio: 8% DDR
  • Vitamina C: 3.5% RDA
  • Ferro: 18% RDA

Benefícios digestivos

Para melhorar o desempenho do sistema digestivo, 2-4 chávenas de chá de manjerona podem ser ingeridas em 2 horas. Beber o chá ajudará a digestão por:

  • Aumentar a eficiência da digestão aumentando as enzimas digestivas e a saliva
  • Calmar o estômago e o sistema digestivo.
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  • Aumentar o apetite
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  • Abordar as náuseas
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  • Eliminar a flatulência
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  • Curar ou prevenir infecções intestinais básicas
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  • Sedar as dores cólicas de estômago ou espasmos
  • Diarréia irritante
  • Pressão intestinal irritante

Proteção contra doenças comuns

A manjerona é um grande anti-séptico, antibacteriano, antifúngico e antiviral. Como resultado, ele luta contra uma variedade de doenças comuns:

  • Intoxicação alimentar
  • Infecção por Staph
  • Infecção por tetano em feridas
  • Tifóide
  • Malária
  • Influenza
  • Infecção por constipação comum
  • Caxumba
  • Massas

Saúde cardiovascular melhorada

Outro benefício da manjerona é a melhora do sistema cardiovascular e circulatório. Ajuda ao eliminar os riscos comuns associados às doenças cardiovasculares. Algumas formas de ajudar incluem:

  • Diminuir a pressão arterial, reduzindo grandemente o risco de hipertensão e consequentes problemas cardíacos.
  • Prevenir grandemente a acumulação de colesterol, reduzindo o risco de artérias endurecidas
  • Ajudar na melhoria da circulação sanguínea, dilatando as artérias conforme necessário.

Estudos mostram que níveis mais baixos de colesterol e pressão sanguínea estão ligados a uma taxa reduzida de doença cardíaca e ataque cardíaco.

Efeitos anti-inflamatórios

A manjerona também é uma erva anti-inflamatória. Tomada internamente, é ótima para aliviar uma variedade de problemas causados pela inflamação, inclusive:

  • Asma
  • Espasmos de músculo
  • Dores de cabeça de seio
  • Migraines
  • Febre
  • Dores no corpo

Aplicação tópica

Aplicada topicamente, também é conhecida por aliviar:

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  • Articulações fracas
  • Músculos doridos
  • Coração corporal
  • Dores de costas
  • Dores de dentes.

Benefícios emocionais e neurológicos

Com qualidades sedativas e antidepressivas a manjerona tem uma variedade de benefícios psicológicos e neurológicos. Ajuda em:

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  • Abrir insónia
  • Diminuir o stress
  • Ansiedade calmante
  • Minimizar as reacções emocionais
  • Aumentar o controlo do desejo sexual

Quando tomado em doses maiores, apresenta mesmo qualidades antidepressivas suaves.

Outros benefícios para a saúde

Há também uma variedade de outros benefícios para a saúde, tais como:

  • Redução da catarro
  • Ampararar as infecções fúngicas
  • Regulação do ciclo menstrual nas mulheres
  • Síndrome pré-menstrual (TPM)
  • Lívio de hematomas.

Sugestões de uso

  • Chá de manjerona: Moer as folhas de manjerona numa pasta e adicionar água quente ou chá. Use uma colher de chá de manjerona moída por 7 onças de água. Ferva a mistura durante 15 minutos. Beba duas a quatro chávenas deste chá durante duas horas para obter benefícios digestivos.
  • Chá de manjerona mais forte: Adicione duas colheres de chá de manjerona a uma chávena de 7 onças de água fria. Deixe de molho durante 24 horas e junte-lhe mel. Um chá ainda mais forte pode ser feito adicionando 6 colheres de chá de manjerona a 7 onças de água. Tem um efeito calmante e antidepressivo.
  • Óleo essencial de manjerona: O óleo pode ser esfregado na pele para aliviar cólicas, entorses, dores de dentes ou outras afecções.

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